운동 시 오른쪽 어깨와 팔꿈치 통증 원인은?

정OO • 2026.06.24

헬스나 야구 등 어깨를 사용하거나 벤치프레스를 할때 오른쪽 어깨만 고정이 안되고 힘이 왼쪽에 비하여 심하게 빨리 없어지고 통증이 옵니다. 공울 던지면 팔꿈치 통증이 더해집니다.

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.06.24

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    운동 시 오른쪽 어깨와 팔꿈치에 통증이 있어 걱정이 되시는 상황이군요.

    질문자님의 증상을 종합해보면 여러 가지 원인이 복합적으로 작용하고 있을 가능성이 있습니다.

    어깨 통증의 원인:

    • 회전근개 손상이나 염증으로 인한 어깨 불안정성
    • 어깨 충돌 증후군
    • 어깨 관절 주변 근육의 불균형이나 약화
    • 반복적인 투구 동작이나 웨이트 트레이닝으로 인한 과사용 손상

    팔꿈치 통증의 원인:

    • 테니스 엘보(외측 상과염) 또는 골프 엘보(내측 상과염)
    • 투구 시 팔꿈치에 가해지는 과도한 스트레스로 인한 건염
    • 어깨 문제로 인한 보상작용으로 팔꿈치에 부담이 가중되는 경우

    특히 공을 던질 때 팔꿈치 통증이 심해지는 것은 투구 동작 시 팔꿈치 관절과 주변 힘줄에 반복적인 스트레스가 가해지기 때문일 수 있습니다.

    현재 상태에서는 통증을 유발하는 운동을 중단하고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 얼음찜질이나 소염진통제 복용이 초기 관리에 도움이 될 수 있습니다.

    하지만 어깨 고정 문제와 양쪽 힘의 불균형이 있다는 점에서 단순한 과사용 손상 이상의 문제일 가능성도 있으므로, 정형외과나 스포츠의학과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 강력히 권합니다. 필요시 MRI 등의 영상 검사를 통해 회전근개나 관절 상태를 확인해야 할 수도 있습니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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