어깨와 목 통증이 반복되는 원인은?

김OO • 2026.06.22

왼쪽 어깨 부분뼈랑 쇠골 부분. 그리고 왼쪽 목 힘줄 에 고통이 자꾸 발생해요. 정형외과가서 엑스레이.CT 다 찍어 봤는데 큰 이상은 없다고 주사랑 먹는 약. 물리치료만 처방받았습니다. 치료받고 2주는 괜찮은데 그 이후에 떠 다시 아프네요.

기타통증
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1개의 답변

  • 반복되는 어깨와 목 통증으로 고생하고 계시는군요. 검사상 구조적 이상이 없다면 다행이지만, 통증이 계속 재발하는 것은 정말 힘드실 것 같습니다.

    질문자님의 경우 구조적 문제가 아닌 기능적 문제로 인한 통증일 가능성이 높습니다. 주요 원인들을 살펴보면:

    반복되는 통증의 주요 원인:

    • 잘못된 자세 (스마트폰 장시간 사용, 구부정한 자세로 컴퓨터 작업, 목을 앞으로 빼고 독서하기 등)
    • 특정 동작의 반복적인 움직임
    • 스트레스와 피로 누적
    • 근육의 지속적인 긴장 상태
    • 수면 자세나 베개 높이 문제

    관리 방법:

    1. 자세 교정: 일상생활에서의 잘못된 자세를 의식적으로 개선하세요
    2. 규칙적인 스트레칭: 목과 어깨 주변 근육을 꾸준히 풀어주세요
    3. 온찜질: 근육 이완에 도움이 됩니다
    4. 스트레스 관리: 정신적 긴장도 근육 긴장을 유발할 수 있습니다

    통증이 2주 주기로 재발한다는 것은 근본적인 원인(주로 생활습관이나 자세)이 해결되지 않았기 때문일 수 있습니다. 증상이 지속되거나 악화된다면 물리치료를 더 장기간 받거나, 통증의학과 진료를 고려해보시는 것도 좋겠습니다. 방치할 경우 목디스크나 퇴행성척추질환으로 발전할 수 있으니 꾸준한 관리가 중요합니다.

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