다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.09.11
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  척추관협착증이 있으신 상황에서

  운동

  에 대해 고민이 많으실 것 같습니다.

  척추관협착증이 있더라도 적절한 운동은 근력을 강화하고 유연성을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 저중량 덤벨 운동은 무리하지 않는 범위 내에서 진행하신다면 가능합니다. 특히 코어 근육을 강화하는 운동은 척추 건강에 도움이 될 수 있습니다.

  다만, 몇 가지 주의사항이 있습니다:

  1. 운동 중 통증이 발생하면 즉시 중단하세요
  2. 허리에 과도한 부담을 주는 자세는 피하세요
  3. 점진적으로 운동 강도를 조절하세요
  4. 운동 전후
     충분한
     스트레칭
     을 하세요

  질문자님의 경우 이미 다리 저림 증상이 있으므로,

  정형외과

  전문의나 물리치료사와 상담하여 본인의 상태에 맞는 구체적인 운동 프로그램을 설계받는 것이 가장 안전합니다. 전문가의 지도 하에 적절한 운동을 통해 증상 관리와 근력 강화를 동시에 이루시길 바랍니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  verified

  의료진이 검토한 답변이에요

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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