삼겹살 치킨 피자 중 요산 수치에 더 나쁜 음식은?

내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.05.12
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  요산 수치에 미치는 영향을 고려했을 때, 나쁜 순서대로 순위를 매기면 다음과 같습니다:

  1위 (가장 나쁨): 삼겹살

  • 돼지고기는 붉은 고기로 분류되며 퓨린 함량이 높습니다
  • 고단백, 고칼로리 식품으로 요산 수치를 상승시킬 수 있습니다

  2위: 치킨

  • 닭고기는 육류이지만 붉은 고기에 비해 상대적으로 퓨린 함량이 낮습니다
  • 그러나 여전히 동물성 단백질이므로 요산 수치에 영향을 줄 수 있습니다

  3위 (가장 덜 나쁨): 피자

  • 주로 밀가루, 치즈, 토마토소스로 구성되어 퓨린 함량이 낮습니다
  • 유제품인 치즈는 요산 수치에 큰 영향을 주지 않습니다
  • 다만 토핑에 따라 달라질 수 있습니다 (페퍼로니, 소시지 등이 들어가면 영향 증가)

  요산 수치가 높으신 경우라면 삼겹살을 가장 주의하시고, 치킨도 적당량만 드시는 것이 좋겠습니다. 피자는 상대적으로 안전하지만 토핑 선택에 주의하시기 바랍니다.

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