다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.07.30
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  수면 중

  체중 감소

  가 예상보다 적게 나타나는 것에 대해 궁금하신 것 같습니다.

  일반적으로 수면 중에는 호흡과 땀을 통해 수분이 빠져나가면서 약간의 체중 감소가 발생합니다. 보통 성인의 경우 하룻밤 수면 동안 약 300-900g 정도의 체중 감소가 일어날 수 있어요. 질문자님의 400g 감소는 사실 정상 범위 내에 있습니다.

  체중 감소량은 여러 요인에 영향을 받을 수 있어요:

  • 수면 전
    수분 섭취
    량
  • 수면 환경의 온도와 습도
  • 수면 시간
  • 개인의
    대사
    율
  • 취침 전 식사 여부와 시간

  만약 더 많은 체중 감소를 기대하셨다면, 이는

  체중 감량

  을 위한 효과적인 방법이 아니라는 점을 알려드립니다. 건강한 체중 관리는 균형 잡힌 식단과

  규칙적인 운동

  을 통해 이루어지는 것이 바람직합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  verified

  의료진이 검토한 답변이에요

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  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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