수면 중 체중 감소가 적은 이유는?
임OO • 2025.07.30
잠잘때 400g밖에 안줄었어요 왜이런가요?
다이어트
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.07.30error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
수면 중 체중 감소가 예상보다 적게 나타나는 것에 대해 궁금하신 것 같습니다.
일반적으로 수면 중에는 호흡과 땀을 통해 수분이 빠져나가면서 약간의 체중 감소가 발생합니다. 보통 성인의 경우 하룻밤 수면 동안 약 300-900g 정도의 체중 감소가 일어날 수 있어요. 질문자님의 400g 감소는 사실 정상 범위 내에 있습니다.
체중 감소량은 여러 요인에 영향을 받을 수 있어요:
만약 더 많은 체중 감소를 기대하셨다면, 이는 체중 감량을 위한 효과적인 방법이 아니라는 점을 알려드립니다. 건강한 체중 관리는 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 통해 이루어지는 것이 바람직합니다.
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