20대 여자이고 현재 육아 중입니다 생후 10개월 된 아기를 키우고 있어요 아침부터 허리랑 어깨가 뻐근하더니 저녁까지 통증이 사라지질 않네요 처음엔 그냥 뚝 소리 한번 나면 사라질 통증이라고 생각했는데 저녁이 되도 사라지질 않아서 왜 그런 건지 궁금합니다 아기를 장시간 오래 안아서 그런 걸까요? 어깨는 직업상 많이 쓸 수밖에 없어서 그런다고 생각은 하지만 일상생활을 할 때도 아파서요 허리랑 어깨땜에 신경까지 예민해지네요 치료법이 있을까요?ㅠ
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [신경외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
육아 중에 허리와 어깨 통증을 겪고 계시는 상황이 많이 힘드실 것 같습니다.
질문자님의 통증은 아기를 장시간 안고 있는 자세와 밀접한 관련이 있을 가능성이 높습니다. 평소 사용하지 않던 근육을 육아 과정에서 지속적으로 사용하게 되면서 근육통이 발생했을 수 있어요. 특히 아기의 체중이 점점 늘어나면서 신체에 가해지는 부담도 커지게 됩니다.
통증 완화를 위한 방법으로는:
자세 개선: 아기를 안을 때 허리나 어깨에 부담이 덜 가는 자세를 취하세요. 가능하다면 아기를 안아서 재우기보다 누워서 토닥토닥하여 재우는 방법을 시도해보세요.
온찜질: 통증 부위에 온찜질을 해주면 혈액순환을 촉진하고 근육 이완에 도움이 됩니다.
휴식: 가능한 범위 내에서 충분한 휴식을 취하세요.
약물 치료: 통증이 심하다면 근이완제나 진통제 복용을 고려해볼 수 있습니다. 이는 의사와 상담 후 처방받으시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해진다면 정형외과나 통증의학과에서 정확한 진단과 치료를 받아보시는 것이 좋습니다. 엑스레이 등의 검사를 통해 더 심각한 문제가 없는지 확인하는 것도 중요합니다.
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디스크수분 감소 나이대
왼쪽 어깨랑 팔이 이어지는 부분이랑 왼쪽 팔 쪽에 통증이 있어요 아주 심한 통증은 아니지만 팔을 움직이거나 통증 부 위를 누를 때마다 욱신거리면서 아파요 최근에 팔을 사용하는 운동이나 활동을 하지 않았는데 원인이 뭘까요? 파스를 붙이면 좀 나아질까요? 아니면 이지엔 같은 근육통 약을 먹을까요?
가만히 있다가 기지개를 펼 때 어깨나 등, 팔, 물건을 주울 때 겨드랑이, 서있다가 짝다리를 짚을 때 엉덩이, 다리 이런 식으로 정말 다양한 부분에 아주 갑자기 근육 경련처럼 아파오면서 힘이 빠지고 아무것도 할 수 없이 통증이 심하게 있어요 한 번 경련이 일면 쭈욱 당겨지는 느낌과 함께 고통이 3-5분 가량 지속됩니다 어떤 특정한 자세를 취하거나 행동을 했을 때 규칙적으로 찾아오는 통증도 아니고 정말 갑자기 경련이 일듯 아파오는데 원인도 알 수 없고 마그네슘을 먹어도 효과가 없습니다ㅠㅠ 무슨 질병이며 어떻게 해야 나을 수 있을지 알려주세요 간간이 찾아오는 통증에 너무 괴롭습니다