비염 후 입으로 숨쉬는 아이, 어떻게 해야 하나요?

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• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.10.17

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  비염과 코감기를 앓고 난 뒤 입으로 숨 쉬는 습관이 생긴 것 같아 걱정이 많으시겠어요. 코막힘이 오래 지속되면 아이가 편하게 숨 쉬려고 입호흡에 익숙해지는 경우가 흔하니, 원인 파악과 집에서 할 수 있는 관리법을 함께 살펴보겠습니다.

  입으로 숨쉬는 이유와 확인할 점

  비염이나 코감기를 앓는 동안 코 안의 점막이 붓고 콧물이 차면서 코로 숨 쉬기가 힘들어지면, 아이는 자연스럽게 입으로 숨을 쉬게 됩니다. 콧물이나 코막힘이 좋아졌는데도 입호흡이 계속된다면 다음과 같은 점을 확인해볼 필요가 있습니다.

  • 코막힘이나 콧물이 아직 남아있는지
  • 코를 자주 킁킁거리거나 손으로 비비는 행동이 있는지
  • 자는 동안 코 고는 소리나 숨소리가 거친지
  • 입을 벌리고 자는 시간이 낮까지 이어지는지
  • 아데노이드(편도)가 커져 있다는 이야기를 들은 적이 있는지

  비염 증상이 사라진 후에도 입호흡이 습관처럼 남아있는 경우가 있고, 아데노이드나 편도가 커져 있어 코로 숨 쉬기 어려운 경우도 있어 원인에 따라 접근이 달라질 수 있습니다.

  집에서 해줄 수 있는 관리 방법

  증상이 남아있는 동안에는 코막힘을 완화해주는 것이 입호흡 습관을 줄이는 데 도움이 됩니다.

  • 실내 습도를 적절히(50~60% 정도) 유지해 코 점막이 마르지 않도록 해주세요.
  • 생리식염수를 코에 몇 방울 넣어 점액을 부드럽게 한 뒤 코 흡입기로 제거해주세요.
  • 자기 전 미지근한 물로 씻기거나 증기를 쐬어주면 코막힘이 완화될 수 있습니다.
  • 잘 때 상체를 약간 높여주면 코막힘이 덜하게 느껴질 수 있습니다.
  • 입을 억지로 다물게 하기보다는 코막힘 자체를 먼저 완화해주는 데 집중해주세요.

  병원 진료가 필요한 경우

  위의 방법으로도 코막힘이나 입호흡이 계속되거나, 코골이가 심하거나 자는 중 숨을 멈추는 듯한 모습을 보인다면 소아청소년과나 이비인후과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 비염 증상 조절을 위한 약물 처방이 필요할 수도 있고, 아데노이드·편도 비대 여부를 확인해 그에 맞는 치료를 받을 수 있습니다. 증상이 오래 지속될수록 입호흡이 습관으로 굳어지거나 치아나 턱 발달에 영향을 줄 수 있어, 지속되는 경우라면 미루지 말고 진료를 받아보시길 권해드립니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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