턱뼈 누를 때만 아픈 이유는?

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  닥터나우 AI

  2026.10.09

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  눌렀을 때만 아프고 가만히 있을 때는 괜찮으시다니, 그래도 신경 쓰이고 불편하셨을 것 같아요. 말씀하신 양상(돌출된 턱뼈 부위를 누를 때 통증, 입을 크게 벌릴 때 땡기는 느낌)은 턱관절장애(TMJ)와 관련된 증상일 가능성이 높아요. 어떤 상태인지와 함께 관리 방법을 안내해 드릴게요.

  눌렀을 때만 아픈 이유

  턱 옆쪽 돌출된 부위는 턱관절이 위치한 곳인데요, 이 부위를 눌렀을 때 통증이 느껴지고 입을 크게 벌릴 때 땡기는 느낌이 드는 것은 턱관절이나 주변 저작근(씹는 근육)에 가벼운 염증이나 긴장이 있을 때 흔히 나타나는 증상이에요. 가만히 있을 때는 괜찮고 압박을 가하거나 입을 크게 벌리는 동작에서만 증상이 나타나는 것은 비교적 경미한 단계일 가능성이 있지만, 씹을 때 느낌이 애매하다고 하신 것처럼 상태가 변동될 수 있어서 좀 더 관찰이 필요해요.

  턱관절장애는 다음과 같은 습관이나 요인으로 생기기 쉬워요.

  • 한쪽으로만 음식을 씹는 습관
  • 스트레스로 인한 이갈이나 이를 꽉 무는 습관
  • 턱을 괴는 습관
  • 거북목이나 일자목 같은 자세 문제
  • 하품이나 큰 소리로 웃을 때처럼 입을 과도하게 벌리는 동작

  비염과의 연관성

  최근 콧물이 심했다가 비염 약을 드시고 가라앉았다고 하셨는데, 코막힘이나 콧물이 심할 때는 입으로 숨을 쉬거나 턱 주변 근육의 긴장이 함께 생기는 경우가 있어서 턱관절 불편감과 겹쳐 나타날 수 있어요. 다만 지금처럼 특정 부위를 누를 때 국한된 통증은 비염 자체보다는 턱관절이나 근육 문제일 가능성이 더 높아요.

  지금 할 수 있는 관리와 병원 방문 시점

  증상이 아직 가볍고 간헐적인 단계라면 아래와 같은 방법으로 완화를 시도해볼 수 있어요.

  • 질긴 음식이나 딱딱한 음식은 피하고 부드러운 음식 섭취하기
  • 하품이나 입을 크게 벌리는 동작 줄이기
  • 통증 부위에 따뜻한 찜질 해주기
  • 이를 꽉 물거나 턱을 괴는 습관 의식적으로 줄이기

  이런 관리를 해봐도 통증이 지속되거나 점점 심해지거나, 입을 벌릴 때 걸리는 느낌·소리가 함께 나타난다면 구강악안면외과나 치과에 방문해서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드려요.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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