불면증이 심해져서 하루에 세시간정도 겨우 잡니다..눈이 뻑뻑해지다보니 계속 문지르게 되고 눈 주위가 다 짓물러서 따갑고 아플 지경이에요 가끔 수면제 약한 걸 처방받고 꼭 필요할 때만 먹으라고 하셔서 참다 참다 일주일에 두 번 정도 복용 후 한숨씩 자고 했는데 회사 다니면서 2주에 한 번씩 병원가는 것도 쉽지도 않고 비대면 처방도 안되니 이렇게 해서 될 게 아닌 것 같아요 못 자는 게 너무 힘드네요 ㅜㅜ 이럴땐 어떻게 해야 하나요
1개의 답변
매일 세 시간 밖에 못 자고, 그로 인해 눈까지 짓무를 정도로 힘든 상황이시라니 정말 고생이 많으시겠어요. 마음이 편치 않으실 것 같아요.
우선 불면증은 단순히 '잠을 못 자는 것' 자체보다, 그로 인한 일상생활의 지장이 더 중요한 문제인데요, 질문자님처럼 눈 건강에까지 영향이 갈 정도라면 지금보다 더 체계적인 관리가 필요한 시점으로 보여요.
수면제(수면유도제)는 성분에 따라 다르지만 일반적으로 의존성이나 내성 문제로 인해 정기적인 대면 진료를 통해 복용량과 빈도를 조절하며 처방받도록 되어 있는 경우가 많아요. 특히 향정신성 성분이 포함된 수면제는 법적으로 비대면 진료를 통한 처방이 제한되어 있어서, 안타깝게도 편의를 위해 진료 주기를 늘리거나 비대면으로 대체하기는 어려운 부분이 있어요.
다만 회사 생활과 병행하며 2주마다 병원에 가는 것이 현실적으로 부담스러우시다면, 담당 의사분께 이런 어려움을 솔직히 말씀드려보시는 것을 권해드려요. 증상의 패턴이나 생활 여건을 설명드리면 처방 주기나 복용 방법을 조정해주시거나, 필요하다면 수면다원검사 등을 통해 불면증의 원인을 더 명확히 파악하고 근본적인 치료 계획을 세울 수도 있어요.
약물 외에도 다음과 같은 생활습관 조절이 함께 병행되면 도움이 될 수 있어요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
