만성질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.09.10
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [만성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  포화지방

  의 과도한 섭취는

  혈압

  에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 포화지방이 많은 식품을 자주 섭취하면 혈중

  콜레스테롤

  수치가 상승하고, 이는 동맥 벽에 플라크가 쌓이는 원인이 될 수 있습니다. 이러한 플라크 축적은 동맥 경화를 유발하여 혈관이 좁아지고 경직되어 혈압이 상승할 수 있습니다.

  또한 포화지방이 많은 식품은 종종 나트륨 함량도 높은 경우가 많아, 이 역시 혈압 상승에 기여할 수 있습니다. 건강한 심혈관 시스템을 유지하기 위해서는 포화지방 섭취를 제한하고, 불포화지방산이 풍부한 식품(올리브 오일,

  견과류

  , 아보카도, 생선 등)을 적절히 섭취하는 것이 좋습니다.

  혈압 관리를 위해서는 포화지방 섭취 제한 외에도

  규칙적인 운동

  , 적정 체중 유지, 나트륨 섭취 제한, 금연, 절주 등의

  생활 습관

  개선이 함께 이루어져야 합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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