총지방과 포화지방, 트랜스지방 관련 질문

한OO • 2025.01.26

총지방이 15g이고 포화지방이3g 트랜스지방이 0g이면 나머지 12g이 불포화지방인거죠? 그리고 고지혈증은 콜레스테롤함유 음식보다 포화지방트랜스지방을 조심해야되는거 맞죠?

내과
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내과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.01.26

    네, 총지방이 15g이고 그 중 포화지방이 3g, 트랜스지방이 0g이라면 나머지 12g은 불포화지방일 가능성이 높습니다. 고지혈증 관리에 있어서는 콜레스테롤 함유 음식보다는 포화지방과 트랜스지방의 섭취를 줄이는 것이 더 중요합니다. 포화지방과 트랜스지방은 혈중 LDL 콜레스테롤 수치를 높일 수 있으며, 이는 동맥경화와 같은 혈관질환의 위험을 증가시킬 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 반면, 불포화지방은 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 식습관 개선을 통해 포화지방과 트랜스지방의 섭취를 줄이고, 불포화지방을 적절히 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 유산소 운동을 꾸준히 하는 것도 콜레스테롤 수치 조절에 도움이 됩니다.

    꼭 확인해주세요.

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