일요일만 되면 우울해져요 월요일 때문에 평일을 바쁘게 살아야해서 우울한건 아니에요 평소에는 바쁘게 사는 거 좋아하거든요 근데 월요일부터 토요일까지 평소처럼 할거 다하면서 살다가 일요일이 돼서 일어나면 기분이 안좋고 우울하고 아무것도 하고싶지가 않아져요 그래서 일요일에 해야할 일들도 다 못하는경우가 다반사고요 이게 가끔 월요일까지 이어질 때도 있어요 이럴때면 폐인처럼 방에 불을 다 끄고 폰만 봐요 근데 또 일상이 되면 언제그랬냐는 듯이 다시 잘 살아져요 왜이런건지 모르겠어요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
일요일마다 우울해지는 증상으로 힘드시겠어요. 질문자님처럼 특정 요일에만 우울감을 느끼는 것은 여러 심리적 요인이 작용할 수 있습니다.
일요일은 보통 휴식의 날이면서 동시에 새로운 한 주를 앞둔 전환점이기도 합니다. 평소 바쁘게 지내시다가 갑자기 여유가 생기면서 마음속 깊은 감정들이 올라올 수 있고, 무의식적으로 새로운 주에 대한 부담감이나 압박감을 느낄 수도 있어요.
이런 상황을 개선하기 위해서는 일요일에도 적당한 활동을 계획해보시는 것이 도움될 수 있습니다. 가벼운 운동이나 산책, 또는 질문자님만의 취미 활동을 통해 생각을 다른 곳으로 돌려보세요. 또한 오늘 있었던 일을 일기장에 써보며 마음을 정리하는 것도 좋은 방법입니다.
만약 이런 우울감이 지속되거나 일상생활에 지장을 준다면, 가까운 심리상담센터나 정신건강의학과에서 상담을 받아보시는 것을 권합니다. 전문가의 도움을 통해 근본적인 원인을 파악하고 적절한 대처 방법을 찾을 수 있을 거예요.
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기분이 좋았는데 이유없이 확 기운빠진 느낌이 들고 우울해져요 왜이러는건가요?
병 걸렸을때 우울감이나 권태감이 드는거에 과학적인 이유가 뭔가요?특히 비염걸렸을때 우울해지더라고요
갑자기 우울해요ㅠ 조울증 환자이고 약물치료도 잘 받고 있는데 저녁쯤 되니 갑자기 확 우울해 졌습니다. 해야할 일도 다 했고 밥도 잘 먹고 이제 잠만 잘 자면 되는데 왜이럴까요? 무슨 일이 있는것도 아닌데 속이 쓰리면서 몸이랑 마음이 너무 쳐져요ㅠ