골다공증 환자 칼슘·비타민D 권장량은?
유OO • 2025.08.22
골다골증 환자 하루칼슘과 비타민d 용랑요 50대 여성입니다
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1개의 답변
골다공증이 있으신 50대 여성 질문자님께 칼슘과 비타민D 권장량에 대해 안내해 드리겠습니다.
일반적으로 성인의 비타민 D 일일 권장량은 약 600~800 IU(국제 단위) 정도입니다. 우리나라 성인 기준으로는 충분 섭취량 200IU, 상한 섭취량 4000IU로 권고되고 있습니다.
칼슘의 경우 일반적인 하루 권장량은 700mg 정도이나, 골다공증 환자의 경우 의사의 판단에 따라 더 높은 용량이 권장될 수 있습니다.
칼슘은 하루에 여러 번 나누어 복용하는 것이 흡수에 더 좋으며, 비타민 D와 함께 섭취하면 흡수율이 높아집니다. 또한 충분한 물과 함께 섭취하면 결석이나 변비와 같은 부작용을 줄일 수 있습니다.
다만, 질문자님의 개인적인 건강 상태, 다른 기저질환이나 복용 중인 약물에 따라 적정 용량은 달라질 수 있으므로, 정확한 복용량은 의사와 상담 후 결정하시는 것이 좋습니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
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