어릴 때부터 구토공포증이 있었는데 오래 방치했습니다. 여기에 최근 학업 스트레스까지 심해지면서 현재는 이유 없이 숨이 막히고 죽을 것 같은 공황 증상까지 온 듯합니다.특히 달리는 버스 안, 꽉 막힌 도로 위, 사람이 많고 시끄러운 곳처럼 즉시 빠져나갈 수 없는 장소에서 극심한 공포를 느낍니다. 최근에는 이런 불안들이 복합적으로 섞여 잠도 제대로 못 잡니다. 잠들기도 힘들고 어렵게 잠들어도 금방 깹니다.이런 제 상태를 받아들이기 힘들어 이유 없이 모든 게 귀찮고 우울합니다. 이로 인해 현재 완전히 번아웃이 왔고, 현실 도피를 하느라 디지털 중독 증상까지 생긴 것 같습니다.제 의지만으로는 도저히 빠져나올 수가 없는데, 정신건강의학과에 가면 약물치료나 상담으로 호전될 수 있을까요? 저와 비슷한 경험을 극복하신 분이나 전문가분들의 조언을 간절히 기다립니다.
1개의 답변
오랜 시간 구토공포증을 안고 지내오시다가 학업 스트레스까지 겹쳐 공황 증상, 불안, 우울, 불면까지 함께 겪고 계신 상황이 정말 힘드셨을 것 같아요. 혼자 감당하기 버거운 상태에서도 이렇게 도움을 구하고 계신 것만으로도 이미 회복을 위한 중요한 첫걸음을 떼신 거예요.
말씀하신 증상들, 즉 즉시 빠져나갈 수 없는 장소(버스, 막힌 도로, 사람 많은 곳)에서 느끼는 극심한 공포와 숨막힘, 죽을 것 같은 느낌은 공황장애와 광장공포증에서 흔히 나타나는 전형적인 양상이에요. 여기에 불면, 우울감, 무기력, 번아웃까지 겹쳐 있다면 여러 증상이 서로 영향을 주고받으며 악화되고 있을 가능성이 높아요.
다행히 이런 증상들은 정신건강의학과에서의 약물치료와 상담(인지행동치료 등)을 병행하면 충분히 호전될 수 있는 경우가 많아요. 공황장애나 불안장애, 우울증은 항우울제나 항불안제 등을 이용한 약물치료로 증상이 비교적 잘 조절되는 경우가 많고, 여기에 상담치료를 함께 병행하면 특정 상황에 대한 회피 행동이나 공포 반응을 다루는 데 도움이 될 수 있어요. 다만 효과가 나타나기까지 시간이 걸릴 수 있고, 개인마다 반응하는 약물이나 치료 속도가 다르기 때문에 담당 의사와 꾸준히 소통하며 치료 계획을 조정해나가는 과정이 중요해요.
지금처럼 여러 증상이 복합적으로 얽혀있고 일상생활(수면, 학업, 디지털 중독 등)에 큰 지장을 주고 있는 상태라면, 혼자 의지로 버티기보다는 가까운 시일 내에 정신건강의학과에 방문하셔서 정확한 진단을 받고 치료를 시작하시는 것을 권해드려요. 초기에 적절한 치료를 받을수록 회복도 더 수월한 경우가 많으니, 너무 늦지 않게 전문가의 도움을 받아보시면 좋을 것 같아요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
안녕하세요 첫 과호흡 발작을 심하게 겪은걸 계기로 이후 공황,불안장애로 3달간 약물치료를 받고 있습니다. 처음부터 같은 치료를 받은 건 아니구요 조금씩 조금씩 상태가 더 안좋아지고 있어 선생님과 상의하며 약의 종류를 바꾼다거나 증량한다거나 하면서 조절하면서 약물치료중인데요 증상이라는 게 사람마다 다르지만 저는 보통 사람들이 말하는 공황장애와 상관이 있나? 싶은 증상들도 있어서요 물론 건물에 들어갈 때나, 집에서 멀어질 때, 지하에 갈 때 등등 과호흡 발작이 오긴 하지만 제 증상은 특정 상황 장소를 안가리고 호흡이 항상 불편하다는점과 소화가 안되거나 속이 메스꺼운등의 신체적인 증상 사소한 시각,청각,촉각적인 부분에도 심하게 예민하다는 점입니다.성생활,담배같은 경우에도 시도를 못 하고 있구요 욕구는 100%있습니다. 선생님 께서는 범불안장애 즉 예기불안이 너무 심하다고 말씀하시는데 선생님과 소통하며 약물치료하면 충분히 호전되고 일상생활로 돌아갈 수 있겠죠?
성 고민공황장애불안+1요즘 하루종일 우울하고 새로운 일을 하기 전에 두려움과 긴장감이 커서 일상생활에 지장을 겪고 있어요. 공황증상은 사람이 좀 붐비는 대중교통을 이용할때 발현되는 편입니다. 생활하는데에 방해받는 느낌이라 이제는 약의 힘을 빌려보고 싶은데 효과가 괜찮을까요?
정신건강공황장애불안+1안녕하세요 불안공황장애를 진단받고 현재 2달 정도 약물치료중인 사람입니다. 일반적인 불안공황장애의 증상들은 이해합니다. 다만 제가 이해가 안되는 증상들이 많습니다. 예를 들어 소화불량,상황 장소를 가리지 않는 24시간 호흡 불편, 그로 인한 식욕부진,수면불균형등 , 일상생활을 못해 쉬고있는 와중에도 혼자서 가벼운 산책이라던가 집에 혼자있거나 혼자서 못자는 증상등 대,소변을 볼때도 몸이 자극을 받아 놀라는 증상, 성관계,자위,담배,영화,드라마,샤워 등 일반적인 쾌락과 자극의 그런 시각,청각,촉각 적인 행위를 받아들이기 두려워 한다는 증상들입니다. 욕구는 만땅입니다 첫 계기가 과호흡이였고 이 후 과호흡을 몇 차례 겪으며 위 증상들이 하나씩 나타난 것인데요. 의사선생님은 예기불안의 상태가 심해져 자율신경에 문제가 생겼고 그로인해 교감신경이 항진되어 나타나는 증상이라곤 하시는데 벌써 2달짼데 이대로 약물치료만 하면서 다시 돌아갈 수 있을까요? 몸에 다른 이상이 있는 건 아닌가 해서요ㅠ
성 고민공황장애불안장애