근력 운동이 간수치 상승에 영향을 주나요?

가정의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.06.20
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  간수치 상승으로 걱정이 되시는 상황이군요.

  네, 근력 운동은 간수치 상승에 영향을 줄 수 있습니다. AST와 ALT는 간세포뿐만 아니라 근육세포에도 존재하는 효소입니다. 따라서 격렬한 근력 운동을 하면 근육세포가 손상되면서 이 효소들이 혈액으로 방출되어 간수치가 일시적으로 상승할 수 있습니다.

  질문자님의 수치인 ALT 43, AST 46은 정상 범위(ALT 0-44, AST 0-40)를 약간 초과한 상태입니다. 이 정도 수치라면 과도한 운동에 의한 일시적인 상승일 가능성이 있습니다.

  간수치가 높은 상태에서는 당분간 근력 운동을 중단하거나 강도를 줄이는 것이 좋습니다. 특히 무리한 웨이트 트레이닝은 근육 손상을 더 악화시켜 간수치를 더욱 상승시킬 수 있기 때문입니다.

  충분한 휴식을 취한 후 2-3주 뒤에 재검사를 받아보시기 바랍니다. 만약 운동을 중단했음에도 수치가 지속적으로 높거나 더 상승한다면, 다른 원인이 있을 수 있으므로 내과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

  운동으로 인한 일시적인 상승이라면 휴식 후 수치가 정상화될 가능성이 높으니 너무 걱정하지 마시고 경과를 지켜보시기 바랍니다.

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