승모근 비대와 통증 원인은 무엇인가요?

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• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.09.17

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  한쪽 승모근만 튀어나오고 눌렀을 때 목까지 통증이 퍼지면서 부어오른 느낌까지 있다면 꽤 불편하고 신경 쓰이실 것 같아요. 승모근 비대와 통증이 나타나는 원인과 함께, 현재 증상에서 주의해서 살펴봐야 할 점을 안내해 드릴게요.

  승모근 비대와 통증의 원인

  좌우 승모근의 크기 차이는 대부분 근육 사용 습관의 차이에서 시작됩니다.

  자세와 근육 사용의 불균형

  한쪽으로만 가방을 메거나, 짝다리를 짚거나, 컴퓨터 마우스를 한쪽 손으로만 오래 사용하는 습관이 있으면 그쪽 승모근이 반복적으로 긴장하면서 상대적으로 더 발달하고 뭉치게 됩니다. 이렇게 뭉친 근육은 부피가 커져 튀어나온 것처럼 보일 수 있고, 눌렀을 때 통증이 목이나 어깨 쪽으로 뻗치는 방사통이 동반될 수 있습니다.

  근막통증후군

  특정 동작을 반복하거나 스트레스, 긴장 상태가 오래 지속되면 근육 속에 통증유발점(트리거포인트)이 생기는 근막통증후군이 발생할 수 있습니다. 이 경우 해당 부위가 단단하게 뭉쳐 부어 보이는 느낌이 들고, 누르면 통증이 목이나 어깨로 퍼지는 것이 특징입니다.

  목이나 어깨 관절 문제의 방사통

  목디스크나 어깨 관절 문제가 있을 때도 승모근 부위로 통증이 방사되면서 근육이 긴장해 비대해진 것처럼 느껴질 수 있습니다. 이런 경우 단순히 근육 문제만이 아니라 목뼈나 신경 쪽 문제가 함께 있을 가능성도 고려해야 합니다.

  증상 확인이 필요한 신호

  말씀하신 것처럼 한쪽만 부어오른 느낌이 동반된다면, 단순 근육 뭉침 외에 다른 원인이 있는지 함께 살펴보는 것이 좋습니다. 아래 항목 중 해당하는 것이 있는지 확인해 보세요.

  • 통증이 며칠 이상 지속되거나 점점 심해지는 경우
  • 부어오른 부위가 붉게 변하거나 열감이 있는 경우
  • 팔이나 손끝까지 저리거나 감각 이상이 동반되는 경우
  • 목을 움직이는 범위가 눈에 띄게 줄어드는 경우
  • 발열이나 전신 무력감이 함께 나타나는 경우

  이런 증상이 동반된다면 단순 근육통 이상의 문제일 수 있으므로, 정형외과나 신경외과, 통증의학과에서 진찰과 필요시 영상 검사를 받아보시는 것이 안전합니다. 증상이 가볍다면 온찜질과 스트레칭, 자세 교정으로 호전을 지켜볼 수 있지만, 부어오름과 통증이 지속되거나 악화된다면 방치하지 말고 진료를 받아보시길 권해 드려요.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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