김장으로 아픈 손목, 보호대를 차는 게 좋을까요?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  12시간 전

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  김장 같은 반복적인 손목 사용으로 어머니 손목이 많이 무리가 가셨겠어요. 지금처럼 파스를 붙이고 보호대를 함께 사용하시는 것은 좋은 방향이니, 어떻게 활용하면 좋을지 안내해 드릴게요.

  손목 보호대, 지금 상황에서 도움이 될까요?

  무채를 써는 것처럼 손목을 반복적으로 움직이고 힘을 주는 작업은 손목 인대와 근육에 부담을 주기 쉬운데, 이럴 때 보호대는 손목의 불필요한 움직임을 잡아주고 압박을 통해 안정성을 더해주는 역할을 할 수 있어요. 특히 내일 또 김장을 하셔야 한다면, 작업 중에는 보호대를 착용해 손목이 과도하게 꺾이거나 흔들리지 않도록 지지해주는 것이 통증 악화를 막는 데 도움이 될 수 있습니다.

  보호대 착용 시 함께 주의할 점

  다만 보호대를 무작정 오래 착용하는 것은 오히려 혈액순환을 방해하거나 압박으로 인한 불편을 줄 수 있어요. 아래 사항들을 함께 신경 써주시면 좋습니다.

  • 작업(무채 썰기 등)처럼 손목을 많이 쓰는 시간에만 착용하고, 쉬는 시간에는 풀어서 압박을 줄여주세요.
  • 잠잘 때처럼 손목을 쓰지 않는 시간에는 계속 착용하지 않는 것이 좋아요.
  • 보호대를 차고도 손이 붓거나 저리거나 색이 변하면 바로 풀고 휴식을 취해야 해요.
  • 가능하면 중간중간 손목을 쉬어주고, 얼음이나 찜질로 부기와 통증을 가라앉혀 주세요.
  • 통증이 하루 이상 지속되거나 저림, 부종, 움직임 제한이 심해지면 정형외과나 재활의학과 진료를 받아보시는 것이 안전합니다.

  지금처럼 파스와 보호대를 병행하면서 무리한 작업 시간을 줄여주시는 것이 가장 현실적인 방법이에요. 내일도 김장을 하셔야 한다면 작업 중간중간 손목을 쉬게 해드리면서 보호대를 활용해 보시길 권해드립니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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