평소엔 괜찮은데 런닝할 때(뛸때) 턱통증, 윗니통증, 관자놀이 통증이 발생해서 얼마 못뛰는데 이유가 뭘까요? 일부러 턱이나 치아에 힘도 안주고 목에 힘도 안주고 무리해서 뛰는것도 아닌 가볍게 뛰는데 저 통증이 발생돼서 더이상 못뜁니다. 뛰는걸 멈춘다고 바로 통증이 사라지는것도 아니에요. 그 후로 한두시간 지내야 비로소 통증이 사라져요. 다른운동 할땐 안아파여 뛸때만 그래요
1개의 답변
가볍게 뛰는데도 턱과 윗니, 관자놀이까지 통증이 나타나고 운동을 멈춘 뒤에도 한두 시간이나 지속된다면 일상에 꽤 불편이 클 것 같아요. 이런 패턴은 한 가지 원인으로 단정하기 어렵고 몇 가지 가능성을 함께 살펴볼 필요가 있어요.
턱관절은 관자놀이, 윗니, 귀 주변과 신경학적으로 가깝게 연결되어 있어서, 턱관절 자체에 미세한 불균형이 있으면 특정 상황에서만 통증이 유발될 수 있어요. 달릴 때는 호흡이 거칠어지면서 무의식적으로 턱을 살짝 다물거나 아래턱 위치가 미세하게 변하는 경우가 많은데, 본인이 의도적으로 힘을 주지 않아도 턱관절에 반복적인 미세한 압박이 가해질 수 있어요. 이 경우 관자놀이 근육(측두근)과 턱관절이 함께 자극을 받아 윗니까지 통증처럼 느껴지는 연관통이 나타날 수 있어요.
달리기처럼 신체 전반에 부하가 걸리는 운동에서는 혈압과 혈류량이 변하면서 관자놀이 부위의 혈관이나 근육에 통증이 나타나는 경우가 있어요. 이런 유형의 통증은 운동을 멈춘 뒤에도 바로 사라지지 않고 한동안 이어지는 특징을 보이기도 해요. 다른 운동에서는 괜찮고 달리기에서만 증상이 나타난다면, 달리기 특유의 반복적인 충격과 호흡 패턴이 자극 요인이 될 가능성도 있어요.
의식적으로 힘을 주지 않아도, 달릴 때 호흡이 가빠지면 턱과 목 주변 근육이 자연스럽게 긴장하는 경우가 흔해요. 본인은 자각하지 못하지만 실제로는 미세한 긴장이 반복되면서 턱관절과 관자놀이 근육에 부담이 쌓일 수 있어요.
증상이 반복적이고 일상생활에 불편을 줄 정도라면 자가 진단보다는 정확한 원인 파악이 우선이에요. 특히 아래 상황이라면 진료가 필요해요.
턱관절 문제가 의심된다면 치과나 구강내과에서 턱관절 검사를 받아보시는 것이 좋고, 운동과 관련된 두통성 통증이 의심된다면 신경과 진료를 통해 정확한 원인을 확인해보시는 것을 권해드려요. 두 가지 원인이 겹쳐 있을 수도 있어서, 진료를 받으실 때 "달릴 때만 턱, 윗니, 관자놀이가 아프고 멈춘 후에도 한두 시간 지속된다"는 패턴을 구체적으로 설명하시면 진단에 도움이 될 거예요.
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