고등학교 올라오면서 잘 적응하지못해 대인기피증이 생기고 가족들에게 예민해졌어요 그러다가 몇일 전에 가족이랑 크게 싸웠는데 또 시험 스트레스랑 겹쳐서 그냥 뭘 해야할지 모르겠어요 그냥 일상생활 하다가 갑자기 눈물이나고 무기력해요 원래 제가 친구들 고민상담 많이 들어줬는데 막상 제가 말하려니 애들한테 제 짐을 주는것같아서 미안해요 어른들한테 말하려해도 불쌍하고 힘든 애로 볼까봐 못하겠어요 병원에 가서 상담을 받아봐야할까요?
1개의 답변
힘든 시간을 보내고 있는데도 친구들 고민까지 들어주고, 가족에게도 미안한 마음을 가지는 걸 보면 질문자님은 정말 마음이 따뜻하고 책임감이 강한 사람인 것 같아요. 그런데 정작 본인의 힘든 마음은 털어놓지 못하고 혼자 감당하려 하고 있으니 지금 느끼는 무기력함과 눈물이 나는 것도 자연스러운 반응일 수 있어요. 지금 상황에서 상담이 필요한지, 그리고 어떻게 도움을 받을 수 있는지 안내해 드릴게요.
일상생활 중 갑자기 눈물이 나고 무기력해지는 증상, 대인관계에서 느끼는 두려움, 가족과의 갈등으로 인한 예민함이 함께 나타나고 있다면 이는 단순히 "시험 때문에 잠깐 힘든 것"으로 넘기기보다 전문가와 이야기를 나눠볼 필요가 있는 신호예요.
정신건강의학과나 심리상담은 심각한 질병이 있어야만 가는 곳이 아니에요. 스트레스가 감당하기 어렵거나, 마음이 답답하고 무기력할 때도 방문해서 지금의 감정을 정리하고 이해하는 도움을 받을 수 있는 곳이에요. 질문자님처럼 다른 사람의 고민은 잘 들어주지만 본인의 이야기는 하기 어려운 성향이라면, 오히려 전문가 앞에서는 평가받거나 짐을 지우는 게 아니라는 안심감 속에서 마음을 털어놓기가 더 쉬울 수 있어요.
불쌍하게 보이거나 힘든 아이로 보일까 봐 걱정되는 마음, 충분히 이해가 돼요. 하지만 상담을 받으러 가는 것은 약함의 표시가 아니라, 스스로를 돌보기 위한 용기 있는 선택이에요. 꼭 모든 상황을 다 설명하지 않아도 되고, "요즘 마음이 힘들어서 이야기를 나눠보고 싶다"는 정도로만 말해도 충분히 시작할 수 있어요.
처음 상담을 받으러 갈 때 아래와 같은 방법이 도움이 될 수 있어요.
직접 병원에 가는 것이 두렵거나 아직 마음의 준비가 안 됐다면, 닥터나우 앱의 '과목 진료' 중 '정신건강의학과' 비대면 진료를 이용해보는 것도 방법이에요. 전화로 진행되기 때문에 대면보다 부담이 덜하고, 의사 선생님들이 편안하게 이야기를 들어주시니 너무 걱정하지 않으셔도 돼요. 지금처럼 갑자기 눈물이 나고 무기력한 상태가 지속된다면, 혼자 견디기보다는 전문가의 도움을 받아보는 것을 권해드리고 싶어요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
오랫동안 교회를 다니면서 신앙생활을 했어요 신앙생활을 열심히하면서 어느순간부터는 하나님을믿고 인도함을받는다라는 이런부분들이 지치더라구여 신앙생활하는게 행복하지가않아여 그리고 예전부터 삶의 몇가지 영역에서 하나님이 나를 막는다는느낌을받아여 예로들면 예전부터교회에서 청빈하게살라고 교육받았는데 적금같은걸너무들고싶은데 적금을 어느정도하다보면 하나님이 막는거같아서 포기해버려요 그리고 결혼도 너무하고싶어서 노력하다가도 하나님이 막는다고느껴서 시도하다가포기하다를반복합니다 직장을 시도하는것도 그렇구요 예전에는 교회에서 전도사로일했어서 주변에서 그길을가면 직장쪽으로도가면안되고 결혼도안할수도잇다는얘기를종종듣긴했습니다 근데이제는 교회쪽일은그만하고 직장을갖고싶어서요 남들이다누리면서 사는 직장,저축,결혼 이런걸 원하지만 막는다고 느껴져서 포기하니까마음이너무힘들고 삶이물질적으로도풍요롭지못하고 삶의질이낮아요 정서적으로도 건강하지못하자는생각이듭니다 이런증상은 어떤쪽에 이상이있다고볼수있나요? 상담받으면나아질까요?
정신건강결혼생활이 경제적으로 너무 힘듭니다. 친정 가는 길에 울컥해서 눈물이 터졌는데, 부모님을 보면 눈물이 터질 것만 같고 걱정시켜드려서 너무 죄송해요. 관계에서 중요한 건 배우자의 거짓말 때문에 신뢰가 깨진 것 같아요. 어떻게 하면 지금 이 시기를 잘 해결하고 현명하게 나아갈 수 있을까요. 대면 심리상담이 도움이 될까요?
정신건강심리상담우울증저는 울고싶어도 참고 운다면 화장실에서 소리없이 펑펑 울다가 쓰러진 일이 많았습니다.. 그리고 화를 한번도 내지 못하고 다 참았죠.. 이렇게 참게 된 계기는 어린시절에 따돌림을 당해서 입니다.트라우마와 공황장애도 생겼죠.. 그리고 왜 그런지는 모르겠는데..자꾸 1일에 2~3번 심장이 빨리 뛰고 가슴이 답답하거나 아프고 어지럽고 배도 아프고 머리도 아프고 밥 먹어도 토하고 죽 먹어도 토하고 잠도 2~3시간 밖에 못자고 악몽과 가위를 맨날 꿈 꾸고 눌려서 잠이 안오고 잠을 잔다고 하면 악몽과 가위 눌리는 것 때문에 잠을 설치고..그렇다고 낮에 자지 못하니까 환시,환청도 있고 너무 피곤하네요.. 고작 이런걸로도 심리검사와 심리치료를 받을 수 있을까요..? 제가 심리검사와 심리치료를 받을 자격이 있을지 모르겠어요..
정신건강PTSD공황장애+9