척추 일자형일 때 좋은 스트레칭은?

이OO • 2026.05.18

옆으로 엑스레이 찍었을때 앞으로 뼈가 휘어야하는데 일자래요 병원에서 그래서 주변이 긴장되서 아픈거라는데정확한 병명 과 하면좋은자세 스트레칭 및 등 허리에 좋은것들이있을까요?

허리통증
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1개의 답변

  • 척추가 일자형으로 나타나 주변 근육의 긴장으로 인한 통증을 겪고 계시는군요. 이런 상황에서는 무엇보다 신중한 접근이 필요합니다.

    척추 일자형의 정확한 의학적 병명과 질문자님의 현재 상태에 맞는 구체적인 스트레칭 방법을 안내드리기 위해서는 더 자세한 진료와 검사가 필요합니다. 척추의 구조적 변화가 있는 상황에서는 잘못된 스트레칭이나 운동이 오히려 증상을 악화시킬 수 있기 때문입니다.

    현재 상태에서는 다음과 같은 점들을 고려해주세요:

    1. 전문의 재진료: 정형외과나 재활의학과에서 현재 상태가 운동이나 스트레칭을 해도 되는 상태인지 확인받으시기 바랍니다.

    2. 개별 맞춤 운동법: 질문자님의 척추 상태에 적합한 구체적인 스트레칭 동작을 전문의나 물리치료사로부터 직접 배우시는 것이 가장 안전합니다.

    3. 급성기 주의: 현재 통증이 심한 급성기라면 스트레칭보다는 안정을 취하는 것이 우선일 수 있습니다.

    온라인에서 찾을 수 있는 일반적인 허리 운동들도 질문자님의 특수한 상황에는 부담스러울 수 있으므로, 반드시 전문의의 지도 하에 시작하시길 권합니다.

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