비타민D 1600IU와 칼슘 316mg 복용량이 부족하지 않나요?

장OO • 2026.05.24

골다공증있어요.골다공증약 바제디플러스 먹고있는데 비타민디가 800아이유 들어있어요.이번 피검사에서 비타민디 수치가 23나왔어요.칼슘제 칼테오40 두알 추가처방받았는데 한알에 비타민d가 400아이유 칼슘이 158이네요.이것만 추가해도 될까.합해서 비타민디 1600먹는건데.칼슘은 316이고요.비타민d 부족하지 않나

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1개의 답변

  • 골다공증이 있으시고 비타민D 수치가 23으로 결핍 상태라니 걱정이 되실 것 같습니다.

    질문자님의 현재 복용량을 살펴보면, 비타민D 1600IU는 결핍 상태를 개선하기 위해서는 적절한 수준입니다. 일반적으로 성인의 비타민D 권장량은 600-800IU이지만, 골다공증이 있고 결핍 상태인 경우 1000IU 이상을 복용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

    다만 칼슘 316mg는 일반적인 권장량인 1000-1200mg에 비해 상당히 부족합니다. 하지만 칼슘은 음식을 통해서도 상당량을 섭취하게 되므로, 유제품, 멸치, 두부, 녹색 채소 등 칼슘이 풍부한 음식을 충분히 드신다면 보충제만으로 부족한 부분을 채울 수 있습니다.

    비타민D와 칼슘을 함께 복용하면 칼슘 흡수율이 높아지므로 현재 복용 방식은 좋습니다. 다만 과도한 칼슘과 비타민D 섭취는 고칼슘혈증이나 신장 결석 등의 부작용을 일으킬 수 있으므로, 현재 복용량이 적절한지 정기적으로 혈중 비타민D 수치와 칼슘 수치를 확인하면서 담당 의사와 상의하여 조절하시는 것이 좋겠습니다.

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