저는 조현병 으로 치료 받은지 20년째 되는 45세 남성입니다. 배운게 도둑질 이라고 주야교대직 경비일 밖에 할게 없는데요 주주야야비휴(주간 이틀,야간 이틀,휴무 이틀)보다 야간 고정이(21시-09시.주 5일제)나은가요? 그렇다면 휴무땐 어떻게 약물을 복용해야 하죠?예를 들어 아침에 퇴근후 취침약 먹고 잤는데 휴무 당일날 취침시에도 또 취침약을 먹어야 하나요?아니면 원래 근무 있는날 대로 약을 먹어야 하는지..
1개의 답변
20년간 꾸준히 치료를 이어오시면서도 교대근무라는 어려운 여건 속에서 약물 복용 시간까지 고민하시는 모습에 마음이 쓰입니다. 근무 형태 선택과 휴무일 복약 방법을 나누어 안내드릴게요.
조현병은 생체리듬(수면-각성 패턴)이 불규칙해질수록 증상 재발이나 악화 위험이 높아지는 경향이 있습니다. 주주야야비휴처럼 2일 단위로 낮과 밤이 계속 바뀌는 근무는 몸이 하나의 리듬에 적응하기 전에 또 바뀌기 때문에 수면의 질이 떨어지기 쉽고, 이는 약물 복용 시간을 매번 다르게 만드는 원인이 되기도 합니다.
반면 야간 고정근무는 낮과 밤이 계속 뒤바뀌지 않고 하나의 패턴으로 유지되기 때문에, 일단 몸이 그 리듬에 적응하면 수면 시간과 복약 시간을 일정하게 유지하기가 상대적으로 쉬워집니다. 이런 점에서 일반적으로는 불규칙하게 교대되는 근무보다 하나의 패턴을 꾸준히 유지하는 근무가 조현병 관리 측면에서는 더 안정적일 수 있습니다. 다만 이는 일반적인 경향이며, 질문자님의 증상 안정도나 체력, 생활 여건에 따라 실제로 어떤 형태가 더 잘 맞는지는 차이가 있을 수 있으니 주치의와 함께 판단하시는 것이 가장 정확합니다.
조현병 치료제는 혈중 약물 농도를 일정하게 유지하는 것이 증상 조절과 재발 방지에 중요합니다. 그래서 근무가 없는 휴무일이라고 해서 약을 건너뛰거나 복용 여부를 임의로 정하는 것은 권장되지 않습니다.
질문자님이 예로 드신 상황, 즉 야간 근무 후 아침에 퇴근해서 취침약을 먹고 잔 경우라면, 그날 밤(휴무일 취침 시간)에도 정해진 취침약을 다시 복용하시는 것이 원칙입니다. 즉 "근무 여부"가 아니라 "하루 중 정해진 복약 시점(예: 아침 기상 후, 밤 취침 전)"을 기준으로 매일 빠짐없이 복용하시는 것이 중요합니다.
다만 아래와 같은 경우에는 자가 판단보다 주치의 상담이 필요합니다.
교대근무 스케줄을 주치의에게 구체적으로(예: 주주야야비휴 vs 야간고정 각각의 근무·수면 시간표) 알려드리면, 그 패턴에 맞춰 복약 시간을 개인화해서 조정해줄 수 있습니다. 자가 판단으로 복용 시간을 크게 바꾸기보다는, 지금처럼 안정적으로 치료를 이어오신 흐름을 유지하기 위해 진료 시 이 부분을 꼭 상의해 보시길 권해드립니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
교대근무시 최대한 일주기리듬과 함께 수면을 자신의 생체리듬을 맞출수있는법이 뭐가있을까요 죽겟슴다...
정신건강불면증3교대 근무를 하고있는 직장인입니다 종합비타민,오메가,비타민d,마그네슘,밀크시슬 이렇게 챙겨먹고 있는데요 교대근무다 보니까 아침 점심 저녁 되있으면 적용하기가 어렵더라구요 어떻게 먹는게 좋을까요?
영양제만성피로직장인주간,야간,휴일,휴일 을 반복적으로 하는 교대근무를 하고있습니다 매번 약을 콜레스테롤약, 지방간약, 혈압약을 꾸준히 먹고있습니다 그런데 2달정도 전부터 주간,야간 때마다 인데놀 10mg을 하루 1,2알씩을 먹으면서 미팅을 하는데요 계속 반복적으로 이렇게 해도 되는지 궁금합니다
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