교대근무 영양제

양OO • 2023.07.17

3교대 근무를 하고있는 직장인입니다 종합비타민,오메가,비타민d,마그네슘,밀크시슬 이렇게 챙겨먹고 있는데요 교대근무다 보니까 아침 점심 저녁 되있으면 적용하기가 어렵더라구요 어떻게 먹는게 좋을까요?

만성피로직장인
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영양제 관련 1개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2023.07.17

    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 교대근무를 하신다고 하니 정확히 상황에 맞추어 정해드리긴 어려워 아래와 같이 참고의견으로만 답변이 가능할 것으로 보여요 *식전(공복)**: 유산균(+식후, 자기 전), 철분, 홍삼, 글루타치온, 비오틴, 아르기닌, 가르시니아캄보지아, 키토산, 엽산, 베타-글루칸, 징코빌로바(+식사와 함께) *식후 - 아무 때나 : 비타민C, 쏘팔메토, 콜린&이노시톨 - 아침 : 비타민B, MSM, 코엔자임큐텐, 카테킨(녹차추출물) - 점심: 비타민 A,D,E,K, 오메가3 - 저녁: 칼슘, 마그네슘, 공액리놀레산 * 자기 전**: 밀크씨슬(+식전, 식후), 콜라겐, 비오틴 스케쥴에 따라 달라질 것으로 보이므로 기상시간에 맞추어 패턴을 정해주시면 될 것같아요 도움이 필요하실 땐 언제든 다시 이용해주세요. 감사합니다.

    • '실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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