교대근무시 수면

방OO • 2023.07.14

교대근무시 최대한 일주기리듬과 함께 수면을 자신의 생체리듬을 맞출수있는법이 뭐가있을까요 죽겟슴다...

불면증
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정신건강 관련 1개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2023.07.14

    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 최대한 생체 바이오리듬을 깨뜨리지 않는 것이 중요하겠지만 하루 수면 적정 시간을 최대한 지켜주시고 깨어 있는 시간 내에서는 최대한 활동을 늘려주시면 좋아요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다

    • '실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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