교대근무시 수면
방OO • 2023.07.14
교대근무시 최대한 일주기리듬과 함께 수면을 자신의 생체리듬을 맞출수있는법이 뭐가있을까요 죽겟슴다...
불면증
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- 닥터나우 의료진닥터나우2023.07.14
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
최대한 생체 바이오리듬을 깨뜨리지 않는 것이 중요하겠지만 하루 수면 적정 시간을 최대한 지켜주시고 깨어 있는 시간 내에서는 최대한 활동을 늘려주시면 좋아요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다
- '실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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정신건강 관련 질문
교대근무 영양제
3교대 근무를 하고있는 직장인입니다 종합비타민,오메가,비타민d,마그네슘,밀크시슬 이렇게 챙겨먹고 있는데요 교대근무다 보니까 아침 점심 저녁 되있으면 적용하기가 어렵더라구요 어떻게 먹는게 좋을까요?
영양제
만성피로
직장인
2023.07.17교대근무 시 추천할 만한 영양제가 있나요?
교대근무를 하고 있고 4일 주간 2일 휴무 4일 야간 2일 휴무 반복이고 12시간 근무합니다 잠은 꿈을 안 꿀정도로 깊게 자는 편이지만 잠이 안올때가 많아 3~4시간 정도 자는 편 입니다 영양제를 먹어볼까 하는데 많이 먹기는 부담 스럽고 하나 또는 두가지정도 도움이 되는 영양제 추천 부탁드립니다.
영양제
영양제추천
2025.06.14교대근무 중 인데놀 반복 복용해도 되나요?
주간,야간,휴일,휴일 을 반복적으로 하는 교대근무를 하고있습니다 매번 약을 콜레스테롤약, 지방간약, 혈압약을 꾸준히 먹고있습니다 그런데 2달정도 전부터 주간,야간 때마다 인데놀 10mg을 하루 1,2알씩을 먹으면서 미팅을 하는데요 계속 반복적으로 이렇게 해도 되는지 궁금합니다
처방약
2025.08.24
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