비타민 D 50마이크로그램 복용량이 많은가요?

박OO • 2025.09.21

안녕하세요 복합영양제입니다. 칼슘,마그네슘,비타민D 25마이크로그램,아연이 있구요 다른 복합제는 루테인 오메가3에 또한 비타민 A 750마이크로그램, 비타민 D가 25마이크로그램이 포함되어 있어요. 결국 비타민 D가 50마이크로그램(2000IU)인데 비타민 D의 용량이 많지 않을까요. 참고로 저는 남.56세입니다.

영양제
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영양제 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.09.21
    의료진이 검수를 완료한 답변이에요

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    질문자님께서 현재 복용 중인 두 가지 복합

    영양제
    를 통해
    비타민 D
    를 총 50마이크로그램(2000IU) 섭취하고 계신 상황이시군요.

    비타민 D의 일일 권장량은 일반 성인 기준으로 약 600~800 IU 정도입니다. 질문자님께서 현재 섭취하고 계신 2000 IU는 이 권장량보다는 높은 수준이지만, 성인의 비타민 D 상한 섭취량인 4000 IU(100마이크로그램)보다는 낮은 수준입니다.

    비타민 D는 지용성 비타민으로

    과다 섭취
    시 체내에 축적될 수 있어 주의가 필요하지만, 질문자님의 현재 섭취량은 상한 섭취량 이내이므로 일반적으로는 안전한 범위로 볼 수 있습니다.

    다만, 개인의

    건강 상태
    나 다른 질환 여부에 따라
    적정 섭취량
    이 달라질 수 있으므로, 정확한 판단을 위해서는 의사나 약사와 상담하시는 것이 좋습니다.

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