비타민D 복용량 계산 방법은 어떻게 되나요?

영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.09.21
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 맞습니다. 비타민D 2000IU를 2개 섭취하시면 총 4000IU를 섭취하게 되는 것이죠. IU는 International Unit의 약자로, 비타민D의 양을 나타내는 단위입니다. 그래서 2000IU 제품을 2개 복용하면 2000IU에 2를 곱한 4000IU가 되는 것입니다. 하지만 비타민D의 일일 권장 섭취량은 충분 섭취량 200IU, 상한 섭취량 4000IU로 알려져 있으니, 복용량을 계산할 때는 이 권장량을 초과하지 않도록 주의하셔야 합니다. 또한, 비타민D는 지용성 비타민이므로 식사 후에 섭취하시면 흡수가 더 잘 됩니다. 만약 권장량을 초과하여 장기간 복용할 경우 칼슘 수치 상승의 원인이 될 수 있으니, 복용량에 대해 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다.

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