PMS로 인한 감정 변화, 치료 방법은?

김OO • 2026.08.27

생리전 기간만 되면 학교가기가 너무 싫어지고 우울해지고 짜증이 이상할 정도로 나요 진짜 정신병자처럼 먹던걸 던지기도 하고 계속 울고 뭐만해도 화나고 짜증나요 잠도못자고 그래요 가족들 앞에서 물건을 던지거나 펑펑 운적은 없는데 PMS일까요 그렇다면 약처방을 받고싶은데 부모님들은 그게 당연한거라고 말해요 그래서 더 짜증나요 어떡해요?

생리통
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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.08.27

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [여성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    매달 이렇게 감정 기복이 심해지고, 그로 인해 학교 가는 것조차 힘들어지는 상황이라니 정말 힘드셨을 것 같아요. 게다가 부모님이 "당연한 거"라고 넘기시면 이해받지 못하는 느낌에 더 답답하고 서러우셨을 것 같습니다.

    질문자님이 말씀하신 증상들, 즉 생리 전에 반복적으로 나타나는 극심한 우울감, 짜증, 분노 조절 어려움, 불면 등은 월경전증후군(PMS)의 정서적 증상과 일치하는 경우가 많아요. 특히 감정 기복이 일상생활(학교생활, 대인관계)에 뚜렷한 지장을 줄 정도로 심하다면, 단순한 PMS보다 더 심한 형태인 월경전불쾌장애(PMDD)일 가능성도 있습니다. PMDD는 PMS보다 증상이 훨씬 강렬하고, 실제로 감정 조절이 어려워 물건을 던지거나 심하게 울음이 나오는 등의 행동으로 나타나기도 합니다.

    이런 증상은 절대 "그냥 참아야 하는 당연한 것"이 아니에요. 실제로 치료가 필요한 상태일 수 있고, 방치하면 삶의 질에 계속 영향을 줄 수 있기 때문에 병원에서 정확한 평가를 받아보시는 게 좋습니다.

    치료를 위해서는 산부인과 진료를 먼저 받아보시는 것을 권해요. 산부인과에서는 호르몬 변화와 관련된 PMS/PMDD 증상을 평가하고, 필요하다면 호르몬 조절이나 증상 완화를 위한 약물을 처방해줄 수 있어요. 만약 우울감이나 감정 조절 문제가 두드러진다면 정신건강의학과에서도 도움을 받을 수 있는데, 이 경우 월경 전 특정 기간에 맞춰 항우울제 계열의 약물을 사용하는 치료 방법이 있습니다. 상담치료(심리치료)를 병행하면 감정을 다루는 데 도움이 될 수 있어요.

    또한 병원에 가기 전이라도 카페인, 알코올, 짠 음식과 단순당 섭취를 줄이고, 규칙적인 유산소 운동을 하는 것이 증상 완화에 도움이 될 수 있어요.

    미성년자시라면 부모님의 동행이나 동의가 필요할 수 있는 경우가 있으니, 부모님께 "당연한 게 아니라 병원에서 확인이 필요한 증상"이라는 점을 다시 한번 말씀드려보시거나, 학교 보건 선생님이나 상담 선생님께 먼저 도움을 요청해서 병원 연계를 받아보시는 것도 좋은 방법이에요. 혼자 참지 마시고 꼭 전문가의 도움을 받아보시길 바랍니다.

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