정신건강 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.10.03

  스트레스를 많이 받게 되면 신체의 여러 호르몬에 영향을 미치며, 코르티솔이라는 스트레스 호르몬이 식욕을 증가시키고 특정 음식을 찾게 만들 수 있어요. 맵고 짜고 자극적인 음식을 찾게 되는 것은 이러한 호르몬 변화와 관련이 있을 수 있습니다. 또한, 스트레스는 식욕이 줄거나, 늘거나 할 수도 있고, 현실을 도피하고 싶은 마음에 잠을 많이 자기도 하며, 감정적인 변화를 유발할 수 있어요. 아침에 특히 예민하고 짜증이 나거나 눈물이 많아지는 것은 스트레스와 관련된 감정 변화의 일환일 수 있습니다. 스트레스로 인해 식습관이 변화하고, 신체의 대사율이 변할 수 있기 때문에 밥은 잘 안 먹는데도 살이 찌는 현상이 나타날 수 있어요. 과자와 같은 고칼로리 음식을 자주 섭취하게 되면 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 이러한 증상이 지속된다면, 스트레스 관리 방법을 찾아보거나 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 규칙적인 운동, 명상, 충분한 수면 등이 스트레스 관리에 도움이 될 수 있고, 정신건강의학과에서 상담을 받아보시는 것도 좋을 것으로 보여져요. 너무 어렵게 생각하지 마시고, 감당할 수 없는 스트레스 상황, 감정조절에 어려움을 느낄 때에도 방문하여 상담을 받아 보실 수 있어요.

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