목 스트레칭 시 소리가 나는 이유는?

서OO • 2026.06.24

목에서스트레칭할때삐그덕대는소리는왜나는건가요

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.06.24

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    목 스트레칭 시 삐그덕대는 소리가 나서 궁금하시겠어요.

    목에서 나는 소리는 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 주로 관절의 움직임 과정에서 나타나는 자연스러운 현상일 수 있어요.

    구체적인 원인으로는:

    • 목 관절끼리 부딪히면서 나는 소리
    • 관절 주변의 인대가 뻑뻑해져서 관절 주위로 미끄러질 때 나는 소리
    • 목 관절이 일부 어긋나면서 뼈가 마찰되어 나는 소리

    일반적으로 통증이 없다면 큰 문제가 되지 않을 수 있지만, 몇 가지 주의사항이 있습니다:

    1. 인위적으로 소리를 내려고 과도하게 목을 움직이는 것은 권하지 않아요
    2. 자주 반복할 경우 관절이 손상되고 염증이 생길 수 있습니다
    3. 심한 경우 목디스크가 유발될 수도 있어요

    목 스트레칭을 할 때는 부드럽게 움직이면서 지긋이 해주시는 것이 좋습니다. 만약 통증이나 저린 감각 등 다른 증상이 나타난다면 정형외과나 통증의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권합니다.

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