다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.09.13
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  제로음료는 기본적으로 칼로리가 매우 낮거나 거의 없도록 설계되어 있어 직접적인

  체중 증가

  원인이 되지는 않습니다. 인공감미료를 사용하여 단맛을 내기 때문에 설탕이 들어간 일반 음료에 비해 칼로리 섭취를 크게 줄일 수 있습니다.

  다만, 일부 연구에서는 인공감미료가

  식욕

  을 자극하거나 단맛에 대한 욕구를 증가시켜 간접적으로 다른 음식 섭취를 늘릴 수 있다는 의견도 있습니다. 또한 제로음료에 포함된 탄산이 일시적으로

  복부 팽만감

  을 줄 수 있지만, 이는 실제 체중 증가와는 관련이 없습니다.

  운동

  후 수분 보충은 중요하지만, 제로음료보다는 물이 더 좋은 선택입니다. 제로음료를 마셨다고 해서 바로 살이 찌지는 않으나, 장기적인 건강을 위해서는 물이나 무가당 차 등으로 수분을 보충하는 것이 더 바람직합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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