밥 먹으면서 제로 음료수 마시면 살찌나요?
최OO • 2024.11.06
밥먹으면서 제로 음료수 먹으면 살찌나요?
비만
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.11.06
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
제로 음료수는 100ml당 1.2Kcal만 함유하고 있어서 사실상 열량이 거의 없다고 볼 수 있습니다. 그래서 밥을 먹으면서 제로 음료수를 마시더라도 직접적으로 체중 증가에 큰 영향을 미치지 않아요. 하지만, 음료수를 마시는 것만으로 체중이 감소하거나 증가하는 것은 아니며, 전체적인 식습관과 생활습관이 체중 관리에 더 큰 영향을 미칩니다. 따라서 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 병행하는 것이 중요해요. 탄수화물과 당류를 적게 섭취하고, 지방 섭취량도 적절한 수준으로 조절하는 것이 다이어트에 도움이 됩니다.
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