수영 후 광배근과 날개뼈 통증 원인은?

송OO • 2026.08.02

수영을 하면서 날개뼈 아래, 광배근 부근이 많이 아팠고 수영을 1주 쉬었는데도 통증이 똑같았고 2주째에 좀 회복되었어 통증이 한참 지속될 때 양쪽 날개뼈 중간에서 살짝 오른쪽에 생전 처음 겪는 통증도 있었어

통증
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통증 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.08.02
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    수영 후 광배근과 날개뼈 부근의 통증으로 고생하셨군요. 2주 정도 지속된 통증이 점차 회복되고 있다니 다행입니다.

    질문자님의 증상은 수영으로 인한 근막통증 증후군일 가능성이 높습니다. 이는 흔히 '근육이 뭉쳤다', '담에 걸렸다'라고 표현하는 근골격계 질환으로, 다음과 같은 원인들이 있을 수 있습니다:

    주요 원인:

    • 수영 시 부적절한 자세나 기술
    • 광배근과 주변 근육의 과도한 사용
    • 충분하지 않은 준비운동이나 마무리 스트레칭
    • 갑작스러운 운동 강도 증가
    • 근육의 긴장과 피로 누적

    날개뼈 중간 통증의 경우:
    양쪽 날개뼈 사이의 통증은 수영 동작 중 어깨와 등 근육들이 과도하게 사용되면서 발생할 수 있습니다. 특히 자유형이나 접영 등의 동작에서 광배근, 승모근, 능형근 등이 많이 사용되기 때문입니다.

    관리 방법:

    • 충분한 휴식과 점진적인 운동 재개
    • 따뜻한 찜질과 가벼운 스트레칭
    • 수영 전후 충분한 준비운동과 정리운동
    • 올바른 수영 자세 점검

    통증이 지속되거나 악화된다면 정형외과나 신경외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋겠습니다.

    위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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통증 관련 질문

  • 날개뼈 통증

    제가 몇년 전부터 왼쪽날개뼈가 계속아파요 침도맞아보고 추나도해보고 진통제도먹고 현제는 신경진통제?먹고잇는데 효과는 없어요 아파서 한숨처럼 숨을몰아쉬게되고 왼쪽뒷목,왼쪽어깨도 덩달아 아프네요 목디스크의심하여 mri찍어봣지만 아니라고 판독되엇어요 얼마전에 교통사고가 났는데 그 뒤로 더 많이 아파지고잇어요 계속 뻐근한느낌?이 들어 머리와 몸을 뒤쪽으로 쭉 스트레칭하면 왼쪽 앞가슴까지 통증이와요 저와 비슷한 증상 보신적 잇으신가요? ㅠㅠ... 아파서 예민해지고 스트레스받는게 느껴져요 ..

    통증

    2023.06.08

  • 날개뼈와 등통증 원인은 무엇일까요?

    1.왼쪽 날개뼈에서 약간오른쪽 등통증의 원인을 알려주세요. 2.기간이 오래된 지방종으로 의심되는 부분에서 최근 약하게 찌르는 따끔한 통증을 느낍니다. 아주 예전에도 이런경험이 몇번 있어서, 어떤 걸 의심할 수 있을까요? 3.초음파 검사결과 담낭에 4mm 결절이 1개 발견되었습니다. 그런데 검사결과를 알기 며칠전 오른쪽 갈비뼈의 오른쪽 아래 지점,갈비뼈밑 복부가 아니고 갈비뼈에서 오른쪽 아랫 지점이 닿을때 약한 통증이 일어나서 촉지해보니 안에 있는 림프같은 알갱이들과 주변 살에서 느낀 통증인것 같았습니다. 염증성통증같은 느낌이 있고 그래서 살만 집어도 통증이 있고, 그 아래 뼈만 눌러도 통증이 없지는 않은 느낌입니다.돌아와서 용종얘기인데 용종은 무경형,하나밖에 없는 것 같고 20대 초의 나이를 고려해 추적관찰하는걸로 끝이 났는데요 그 날 집에서 밥을 먹으니 갈비뼈 오른쪽 아랫부분이 한번 찌릿하며 아픈게 아니겠습니까.생각해보니 근래 이러한 경험을 엄청 가끔 겪었습니다. 평가부탁드립니다.

    내과

    2024.09.19

  • 심장과 날개뼈 통증, 원인은 무엇일까요?

    심장쪽 통증과 왼쪽날개뼈쪽 통증이 있습니다. 심장을 중심으로 통증이 퍼져나가는 느낌? 파스를 붙이면 시원함이 퍼지는 느낌?이랄까요... 대학병원에서 심전도랑 CT촬영하였고 이상없음 소견나왔습니다. 제가 이러기 직전에 팽만감이 엄청났어서 특히 트름을 엄청많이 했었거든요. 원인을 잘 모르겠습니다. 머리도 좀 아픕니다.

    내과

    2024.01.04
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