스트레스 상황, 특히 남자친구와 싸울 때 감정이 크게 올라가면 갑자기 멍해지고 현실감이 떨어지는 느낌이 든다. 그 상태에서는 방금 했던 대화 내용이나 싸운 이유가 잘 기억나지 않고 감정만 남는다. 이후 시간이 지나거나 자고 나면 기억이 다시 나는 경우가 많다. 같이 심장이 빨리 뛰고 숨이 답답해지는 증상이 있으며, 심한 경우에는 갑자기 잠드는 것처럼 느껴지기도 한다. 이러한 증상은 평소에는 거의 없고 특정 상황(싸움)에서 반복적으로 나타난다.
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님이 경험하시는 증상은 스트레스 상황, 특히 감정적으로 격해지는 순간에 나타나는 일종의 방어 기제와 관련이 있을 가능성이 높습니다.
강한 스트레스 상황에서 우리 뇌는 정보를 정상적으로 처리하지 못하게 되어 일시적으로 기억이 단절되거나 현실감이 떨어지는 현상이 나타날 수 있습니다. 이는 '해리 증상'이라고도 하며, 심리적으로 견디기 힘든 상황에서 자신을 보호하기 위한 무의식적 반응입니다.
심장이 빨리 뛰고 숨이 답답해지는 증상은 불안 반응의 일부로, 스트레스 상황에서 교감신경계가 활성화되어 나타나는 현상입니다. 이런 상태에서는 뇌가 기억을 제대로 형성하지 못해 나중에 기억이 흐릿해질 수 있습니다.
시간이 지나거나 수면 후에 기억이 돌아오는 것은 스트레스 호르몬 수치가 정상화되고 뇌가 다시 정보를 정리할 수 있게 되기 때문입니다.
이러한 증상이 특정 상황에서만 반복적으로 나타난다면, 그 상황이 질문자님께 상당한 심리적 부담을 주고 있다는 신호일 수 있습니다.
만약 이 증상이 일상생활에 지장을 준다면, 정신건강의학과 상담을 통해 스트레스 관리 방법이나 감정 조절 기술을 배우는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 심호흡이나 명상과 같은 이완 기법을 배워 감정이 격해질 때 적용해보는 것도 좋은 방법입니다.
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갑자기 멍해지고 괜찮아지고 또 멍해지는 이유는 무엇일까요?뇌에 문제가 있나요?
체력이 떨어지거나 스트레스를 받으면 눈에 초점이 흐려지고(양 쪽눈 초점이 안맞아짐) 귀가 멍해지는 현상은 왜그런건가요?
최근 너무 스트레스를 받아서 그런가 갑자기 눈 떴더니 거실 바닥이었고 머리가 너무 아프고 시야가 흐렸어요 코피도 쏟아졌구요.. 눈 감기 직전 상황은 기억이 하나도 안 나구요.. 기억이 안 나는데 혹시라도 머리에 이상이 생긴 건 아니겠죠..? 단순히 스트레스 때문이겠죠?
