발목 꺾임 후 얼음찜질 시 통증이 정상인가요?
곽OO • 2026.04.15
축구하다가 공 밟고 발목이 꺾였는데 복숭아뼈 주변이 아파서 얼음찜질하고 있는데 원래 하고 있을 때 더 아픈게 정상인가요?
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1개의 답변
발목 부상 후 얼음찜질 중 통증이 더 심해지는 느낌은 흔히 경험할 수 있는 현상입니다. 찬 온도가 피부와 조직에 직접 닿으면서 처음에는 불편함이나 통증이 증가할 수 있어요. 특히 부상 직후에는 해당 부위가 민감해져 있어 이런 느낌이 더 강할 수 있습니다.
얼음찜질은 부상 초기에 혈관을 수축시켜 붓기와 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 찜질 시 타월이나 천으로 얼음을 감싸서 피부에 직접 닿지 않게 하시고, 15~20분 정도만 적용하는 것이 좋습니다. 그 이상 지속하면 오히려 조직에 손상을 줄 수 있어요.
발목 꺾임이 심하거나 통증이 계속 심해진다면, 단순한 염좌가 아닌 인대 손상이나 미세 골절 가능성도 있으니 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 특히 체중을 실었을 때 심한 통증이 있거나 발목이 불안정하다면 전문의의 진단이 필요합니다.
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