우유와 비타민C를 함께 먹어도 되나요?
김OO • 2025.09.22
우유 와 비타민c 같이 먹어도 되나요?
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1개의 답변
우유와 비타민C를 함께 섭취하셔도 일반적으로 문제가 없습니다. 비타민C는 수용성 비타민으로, 우리 몸에서 과잉 섭취되면 소변으로 배출됩니다.
다만, 우유에 함유된 칼슘과 같은 미네랄이 비타민C의 흡수에 약간의 영향을 줄 수 있지만, 일상적인 섭취량에서는 크게 걱정하실 필요는 없습니다.
만약 특정 영양소의 흡수율을 최대화하고 싶으시다면, 우유와 비타민C 섭취 사이에 약간의 시간 간격(30분~1시간 정도)을 두는 것이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 일반적인 건강 유지 목적이라면 함께 섭취해도 무방합니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
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