가정의학과 관련 1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  1일 전

  안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.

  요즘 피로도가 높고 잠이 늘어서, 해당 증상을 개선할 수 있는 약이나 영양제에 대해 문의주셨네요.
  문의 주신 부분에 대해 안내 드릴게요.

  결론부터 말씀 드리자면 일반적으로 비타민 B군이나 철분제 등이 도움이 될 수 있으나, 처방약이나 영양제를 복용하기 전 원인을 파악하여 개선하는 것이 중요할 것 같아요.

  자세히 설명 드릴게요.

  요즘 피로하고 잠이 많아지는 증상이 지속되고 있다면, 단순한 일시적 피곤함을 넘어서 신체 내부의 균형에 문제가 생겼을 가능성이 있어요.
  이럴 때는 먼저 수면의 질, 최근의 스트레스 정도, 식습관, 운동량, 계절적 요인 등을 점검해보는 것이 중요한데요.
  특히 깊은 잠을 자지 못하거나 자주 깨는 경우 일상적인 피로가 과도하게 누적될 수 있고, 최근 심한 폭염과 같은 계절 변화나 심리적인 부담도 피로감과 졸림을 유발할 수 있어요.

  영양 결핍 역시 피로의 주요 원인 중 하나인데요.
  대표적으로 비타민 B군은 에너지 대사에 필수적인 성분으로, 부족하면 쉽게 지치고 집중력이 떨어질 수 있어요.
  비타민 D도 낮은 수치일 경우 만성 피로나 우울감, 면역 저하가 올 수 있고, 비타민 B12와 엽산도 신경계 기능과 깊은 관련이 있어 피로 증상에 영향을 줄 수 있어요.
  또한 철분은 산소 운반에 중요한 역할을 하므로, 부족하면 빈혈과 함께 전신 무기력감을 유발할 수 있으며, 철분 결핍은 특히 여성에게 흔해요.
  또한 마그네슘은 근육 이완과 수면 질 개선에 도움이 되는 전해질로, 부족 시 불면이나 긴장, 피로가 심해질 수 있습니다.

  이러한 성분들은 일반 의약품이나 건강기능식품 형태로 섭취가 가능하며, 초기 피로 증상 개선에 도움을 줄 수 있어요.
  하지만 피로가 장기간 지속되거나 갑작스럽게 심해진 경우에는 단순 영양제 복용만으로 해결되지 않을 수 있기 때문에 병원에서 혈액검사 등을 통해 갑상선 기능, 빈혈 여부, 간 기능 이상 등 질환 여부를 확인하는 것이 좋아요.
  검사 결과에 큰 이상이 없다면 일시적인 증상으로 보고 영양제 복용 혹은 정맥주사, 충분한 수면으로 해결될 수 있으나 검사 결과 상 문제가 발견된 경우엔 갑상선 호르몬제, 철분 보충제, 간 기능 개선제 등의 약 처방이 필요할 수 있어요.

  따라서 무작정 약이나 영양제를 찾기보다는 먼저 자신의 생활 습관과 몸 상태를 점검해보고, 필요 시 전문가의 진료를 받는 것이 가장 효과적이고 안전한 접근 방법이니 먼저 수면을 충분히 깊게 취할 수 있도록 규칙적인 생활 습관을 갖고, 균형 잡힌 식사, 가벼운 운동 등을 시도해보시는 것이 좋겠어요.
  그리고 약국에서 쉽게 구할 수 있는 비타민B군이 포함된 영양제를 섭취해보시고, 이러한 노력으로도 호전되지 않는다면 병원에 내원하여 전반적인 신체 검진을 받아보시는 것도 좋을 것 같아요.

  닥터나우에서 발행하고 있는 콘텐츠 중 하나를 하단에 추천해 드릴게요.
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  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

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