비타민E 충분섭취량과 상한섭취량 차이는 왜 큰가요?
이OO • 2025.08.11
비타민E충분섭취량과 상한섭취량이 왜 이렇게 차이가 나나요 일선 약사님들은 400IU도 괜찮다고하고 AI는 아주 적은양을 추천하고요
영양제
error
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!영양제 관련 1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.08.11error
닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
의 충분섭취량과 상한섭취량 사이에 큰 차이가 나는 이유는 안전역(safety margin)이 넓기 때문입니다. 비타민 E는 지용성 비타민으로 일정 수준까지는 인체에 독성을 나타내지 않으며, 부족 시 결핍 증상이 나타나는 최소량과 시 이 나타나는 최대량 사이의 범위가 넓습니다.성인의 경우 비타민 E 충분섭취량은 약 15mg(22IU) 정도인 반면, 상한섭취량은 1000mg(1500IU) 정도로 설정되어 있어 약 67배 차이가 납니다. 이는 일반적인 식이로 섭취하는 양과 건강상 이점을 얻을 수 있는 최소량을 기준으로 충분섭취량이 정해지고, 장기간 섭취해도 부작용이 나타나지 않는 최대량을 기준으로 상한섭취량이 정해지기 때문입니다.
약사들이 400IU 정도를 권장하는 것은 이 용량이 상한섭취량보다 낮고 특정 건강 목적에 따라 충분섭취량보다 높은 용량이 필요할 수 있다고 판단하기 때문입니다. 그러나 장기간 고용량 섭취 시 출혈 위험 증가 등의 부작용 가능성이 있어, 개인의
와 필요에 맞게 적절한 용량을 선택하는 것이 중요합니다.위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
verified의료진이 검토한 답변이에요
info꼭 확인해주세요.- 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
- 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
- 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
- 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.
영양제 관련 질문
이소티노랑 비타민E 같이 복용
이소티논 2주정도 섭취 중인데 비타민E랑 같이 복용해도 될까요 이소티논 먹으면 피지샘 말려서 회복이 잘 안 된다는데 비타민E 일일 섭취량에 맞게 먹어도 될까요???
여드름/피부염
2023.06.06영양성분표를 보고 상한섭취량과 권장섭취량을 맞추는 것이 중요한가요?
상한섭취량이랑 권장섭취량 지키려고 노력중인데 상한섭취량과 권장섭취량은 영양성분표에 있는 양을 보고 맞추면 되나요?권장섭취량이랑 상한섭취량 조금만 안지켜도 치명적인 경우가 있나요? 어떤 경우가 치묭적인지 궁금랍니다
가정의학과
2024.05.31마그네슘 상한 섭취량은 식품 외?
마그네슘 하루 상한 섭취량을 찾아보니 350mg이던데요. 마그네슘 식품 외 상한섭취량이라고 적혀있더라고요. 그러면 영양제 350mg을 먹는 것과 상관없이 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취해도 상관없는 건가요? 성인 여성입니다.
영양제
2023.07.30