비타민 B C D 가 들어있단거같은데 한알먹으면 각각 얼마나 먹게되는건지 정확히알고싶어요 그리고 비타민 권장량 얘기할때 IU랑 mg은 무슨차이인가요?

영양제 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI

2023.12.18

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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

질문자님께서 비타민 B, C, D가 들어있는 종합영양제를 복용하시는 것 같아요. 각 비타민이 얼마나 들어있는지는 제품마다 다르기 때문에, 정확한 수치를 알려드리기는 어려워요. 제품의 영양성분표를 확인하시면 각 성분이 얼마나 들어있는지 알 수 있어요.

그리고 'IU'와 'mg'은 둘 다 물질의 양을 나타내는 단위인데요. 'IU'는 International Unit(국제 단위)로, 비타민 A, D 등 특정 성분의 활성을 나타내는 데 사용되고, 'mg'는 milligram으로, 무게를 나타내는 단위에요.

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영양제 관련 질문

비타민 B, C, D의 섭취량과 IU, mg의 차이점은 무엇인가요?
비타민 B C D 가 들어있단거같은데 한알먹으면 각각 얼마나 먹게되는건지 정확히알고싶어요 그리고 비타민 권장량 얘기할때 IU랑 mg은 무슨차이인가요?
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2023.12.18
종합비타민제 먹고 있는데 비타민제를 더 추가해서 먹어도 되나요?
종합비타민제를 먹고 있는데 코로나에 걸려서 비타민을 더 추가로 섭취를 해도 되나 싶어서요. 종합비타민제에 A,B(B1, B2,B6),C,D, 엽산, 아연, 구리, 망간, 몰리브덴, 나이아신, 판토텐산, 비오틴 - 이렇게 1알에 하루 섭취 용량 다들어있거든요? 벤포벨 S나 비타민 C 고용량, 비타민 D 고용량 더 섭취해도 되나요? 아니면 종합영양제로도괜찮나요
영양제
2022.08.23
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점심에 구연산 마그네슘(구연산마그네슘 2,665mg에서 추출)400mg, 비타민C 3000mg, 아연30mg, 비타민D 1000iu를 식후에 섭취하려고합니다 제 계획에 문제가 있을까요? 조금이라도요
가정의학과
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2025.01.05