비타민D 섭취량 4000~5000IU까지 가능한가요?
김OO • 2024.11.14
비타민D 하루 권장량이 400IU정도로 된다고 하는데 4000~5000IU의 제품들을 섭취해도 되나요?
영양제
비타민D 하루 권장량이 400IU정도로 된다고 하는데 4000~5000IU의 제품들을 섭취해도 되나요?
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
비타민 D의 하루 권장량은 일반적으로 400~800IU로 알려져 있으나, 개인의 건강 상태나 필요에 따라서는 더 높은 용량이 필요할 수 있어요. 그러나 4000~5000IU와 같은 고용량의 비타민 D 섭취는 일부 성인에게는 안전할 수 있지만, 장기간에 걸쳐 고용량을 섭취할 경우 고칼슘혈증, 메스꺼움, 구토, 식욕 부진 등의 부작용을 초래할 수 있습니다. 따라서 고용량의 비타민 D를 섭취하기 전에는 의사와 상담하여 개인의 건강 상태에 맞는 적절한 용량을 결정하는 것이 중요해요. 비타민D 과다 복용이 지속된다면 변비, 설사, 관절 석회화 등이 발생할 수 있으니 주의가 필요합니다.
닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
이소티논과 니자티딘을 복용 중인데 비타민D와 아연을 섭취해도 상호작용이 없는지 궁금합니다 그리고 비타민D 5000 iu 짜리를 먹어도 괜찮을지 궁금합니다.
고혈압이있는데 염증성여드름때문에 비타민D를 섭취 시작하려고 합니다 5000iu 제품을 먹어도 괜찮을지 궁금합니다.
나우푸두 비타민 D-3 5000iu 2일에 한 번 섭취중인데 씹어서 섭취하라고 되어있는데 물이랑 같이 마셔도 되나요??