운동 후 오른쪽 서혜부 통증 원인은?

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  닥터나우 AI

  2026.04.26

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  질문자님의 운동 후 오른쪽 서혜부 통증이 불편하시겠네요.

  운동 중 특히 개구리 스쿼트나 자전거 타기와 같은 다리 근력 운동 후 발생하는 서혜부 통증은 주로 근육이나 인대의 과도한 사용이나 미세 손상으로 인해 발생할 수 있습니다.

  서혜부에는 고관절 굴곡근, 내전근 등 여러 근육과 인대가 위치하고 있어, 다리를 벌리거나 굽히는 동작에서 이 부위에 무리가 갈 수 있습니다. 특히 개구리 스쿼트는 고관절을 크게 움직이는 동작이라 서혜부에 부담을 줄 수 있습니다.

  가능한 원인으로는:

  1. 근육 염좌나 긴장: 갑자기 운동 강도를 높이거나 충분한 준비운동 없이 운동했을 때 발생
  2. 고관절 문제: 고관절 주변 연골이나 관절에 문제가 생겼을 경우
  3. 서혜부 탈장: 복부 내용물이 서혜부 쪽으로 밀려나와 통증을 유발할 수 있음
  4. 근육 불균형: 한쪽 근육만 과도하게 사용하거나 자세 불균형으로 인한 통증

  당분간은 해당 부위에 무리가 가는 운동을 줄이고 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 냉찜질이나 온찜질로 통증을 완화할 수 있으며, 통증이 지속되거나 악화된다면 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 또한 향후 운동 시에는 충분한 준비운동과 스트레칭을 통해 근육을 풀어주는 것이 중요합니다.

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