팔 부상 후 통증이 지속되면 배구를 쉬는 게 좋을까요?

채OO • 2026.09.21

8시간 전쯤 배구 서브를 하다가 잘못맞아 팔이 꺾이는 것 같은 느낌이 들었는데 그 당시에는 움직이기힘들정도로아팠는데 좀 괜찮아져서 조건실 가서 파스 발랐는데 지금까지 팔 피는 동작을 할 때 너무 아파요 무의식중에 폈는데 너무 아팠어요 내일 배구 수행인데 안하는게 낫겠죠ㅠ 수요일까지도 아프면 그때 병원 가려고요

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1개의 답변

  • 서브 동작 중 팔이 꺾이는 느낌과 함께 급성 통증이 있었고, 시간이 지나도 팔을 펴는 동작에서 통증이 계속된다면 단순한 근육통보다는 인대나 관절, 힘줄 손상 가능성을 염두에 두어야 하는 상황이에요. 이런 경우 무리하게 운동을 이어가면 손상이 악화될 수 있어 내일 배구는 쉬시는 것을 권해드리고, 병원 방문 시점에 대해서도 함께 안내해 드릴게요.

    내일 배구, 쉬는 게 안전해요

    단순 근육통이라면 시간이 지나면서 점차 통증이 줄어드는 경향을 보이지만, 특정 동작(팔을 펴는 동작)에서만 반복적으로 심한 통증이 느껴지는 것은 관절, 인대, 힘줄 부위의 손상 가능성을 시사할 수 있어요. 이 상태에서 다시 서브 동작이나 강한 팔 사용을 하게 되면 미세 손상이 더 커지거나 회복이 늦어질 수 있습니다. 따라서 내일 배구 수행은 참여하지 않고 팔을 최대한 안정시키는 것이 좋아요.

    병원 방문은 더 서둘러야 할 수 있어요

    수요일까지 지켜보고 병원에 가려는 계획보다는, 아래와 같은 상황이 있다면 그보다 더 빨리 병원(정형외과)에 방문하시는 것이 안전해요.

    • 팔을 펴거나 굽힐 때 통증이 시간이 지나도 줄어들지 않거나 오히려 심해지는 경우
    • 팔 특정 부위가 붓거나 눌렀을 때 심하게 아픈 경우
    • 팔이나 손가락에 힘이 잘 들어가지 않거나 감각이 이상한 경우
    • 관절이 흔들리거나 정상 범위 이상으로 움직이는 느낌이 드는 경우
    • 겉보기에 변형(휘어짐, 튀어나옴 등)이 있는 경우

    특히 처음 다쳤을 때 움직이기 힘들 정도로 아팠던 점을 고려하면, 단순 타박상보다는 인대 손상이나 관절 부위 손상을 확인해 볼 필요가 있어요. 통증이 오늘, 내일 사이에도 지속되거나 악화된다면 수요일까지 기다리지 말고 더 빠르게 병원에서 검사를 받아보시는 것을 권장드려요. 그 전까지는 팔을 무리하게 사용하지 않고 안정을 취하시는 것이 좋습니다.

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