2026.01.01 부터 마운자로 시작하였고 2026. 04.23 현재 12kg 감량하였습니다. 166cm 74 -> 62 2.5mg 으로 6펜 5mg 으로 6펜 진행했습니다만.. 최근 들어 2주간 살이 너무 안빠집니다ㅜㅜ 5mg이 적응이 된건지..... 일이 너무 힘들어서 운동을 전혀 못하고 있긴 한데 식단은 잘 지킨다고 생각했거든요. 이제 2.5mg 2펜/5.5mg 2펜 남아있는데 서서히 줄이면서 60kg되면 약 끊고 싶은데 자주가던 병원 샘은 요요까지 감안해서 55kg 까지 만들어야한다고 하시더라고요. 지금도 부작용 때문에 헛구역질. 구토 가끔하는데 7.5mg 증량하고 오는 부작용은 상상도 하기 싫으네요ㅜㅜ 부디 남은 펜으로 무사히 잘 뺄 수 있을까요? 도와주세요~~
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 체중 감량 여정에서 정체기를 겪고 계시는 상황이 정말 답답하실 것 같습니다. 마운자로로 이미 12kg 감량에 성공하셨다니 정말 대단한 성과입니다.
체중 감량 과정에서 정체기는 매우 흔한 현상입니다. 특히 초기에 빠르게 감량된 후에는 신체가 새로운 상태에 적응하면서 감량 속도가 느려질 수 있습니다. 현재 운동을 못하고 계신 점도 영향을 미칠 수 있습니다.
남은 펜으로 목표 달성 가능성은 충분합니다. 현재 62kg에서 60kg까지는 2kg 차이로, 남은 4개의 펜으로 달성하기에 무리가 없는 목표입니다. 다만, 정체기를 극복하기 위해 몇 가지 전략이 필요할 수 있습니다:
의사가 55kg까지 권장한 것은 요요 방지를 위한 안전장치로 보입니다만, 부작용이 심하다면 무리하게 7.5mg으로 증량하기보다는 현재 용량에서 생활습관 개선에 더 집중하는 것도 좋은 전략입니다.
마지막으로, 약물 중단 시기는 개인의 상태와 목표에 따라 달라질 수 있으니, 담당 의사와 충분히 상담하시는 것이 좋겠습니다. 약물 중단 후에도 건강한 생활습관을 유지하는 것이 요요 방지의 핵심임을 기억하세요.
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2달동안 탄수화물 자제, 만보이상 걷기로 9kg 감량후 정체기입니다. 6kg 더 감량이 목표입니다. 식욕억제제등 처방받고 싶습니다.
다이어트약 2주 복용중 인데 몸무게가 바뀌질 않고 머무르고 있어요 ㅠ 음식도 아침은 두유 점심은 현미밥 조금 닭가슴살 .토마토 등으로 대처 하고 저녁은 거르거나 단백질 쉐이크 마셔요.. 약을 끊어야 할까요..저녁에는 유산소 1시간씩 하구요
급하게 빼야해서 늦게일어나는거때매 아침거르고 점심으로 고구마랑 저녁 단백질쉐이크 또 언제는 계란 고구마 하나 단백질 쉐이크 먹을때가잇는데 2일전부터 살이 안빠져요 유산소를 더해야하나요)
