어릴적부터 무언가 새로운 시도,도전을 어려워 했어요. 최근 학원을 다니며 여러 실기나 작은 쪽지시험을 치는데 눈에 띄게 몸이 떨려 오히려 자신감이 하락해 시도하는게 망설여지고 싫어 스트레스를 받습니다. 약을 먹으면 좀 괜찮아질까요? 또 약을 먹어 환경이나 업무에 적응한 후에 복용하지 않는다면 긴장을 하지 않을 수 있을까요? 떨림때문에 무언갈 도전하고 새로 시작하는 것이 더더욱 힘들어요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
긴장과 떨림으로 인해 새로운 도전이 어려우시고 스트레스를 받고 계시는 상황이 정말 힘드실 것 같습니다.
긴장과 떨림 완화를 위한 약물 치료는 효과적일 수 있습니다. 베타차단제 같은 약물들이 시험이나 발표 등 중요한 상황에서의 긴장과 떨림 완화에 도움이 될 수 있으며, 개인에 따라 용량 조절이 가능하고 다른 종류의 안정제도 고려해볼 수 있습니다.
다만 약물을 중단한 후에도 긴장하지 않을 수 있는지에 대해서는 개인차가 있습니다. 약물 치료만으로는 근본적인 해결이 어려울 수 있으며, 약물 치료와 함께 심리치료나 스트레스 관리 기법, 이완 기법 등을 병행하는 것이 더욱 효과적입니다.
또한 평소 스트레스 관리와 규칙적인 생활 습관을 유지하는 것도 증상 완화에 중요한 역할을 합니다. 마인드 컨트롤이나 이완 기법도 도움이 될 수 있지만, 충분한 시간을 가지고 천천히 스스로를 지켜보며 기다리는 것이 필요합니다.
약물 처방과 용량 조절은 의사의 진료 영역이므로, 정신건강의학과나 내과에서 질문자님의 상황에 대해 충분한 상담을 받아보시고 적절한 치료 방법을 찾아보시기를 권장드립니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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발표가 잡히면 발표 몇일 전부터 떨리고 발표 날에는 더더욱 긴장돼 목소리가 떨리고 말도 빨라지고 온몸이 떨립니다.. 내일인데 좀 완화시킬 수 있는 방법이 있을까요?
눈떨림이 심해졌는데 종합비타민 먹으면 될까요? 20대 초반 여자 입니다
인데놀 처방이 필요해요 수능 시험긴장완화 청심환이랑 인데놀중에 뭐가 좋을까요ㅡ 인데놀이 더 좋다는데