영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2023.12.29

  눈떨림은 스트레스, 피로, 수면 부족, 카페인 과다 섭취, 영양소 부족 등 다양한 원인으로 발생할 수 있어요. 종합비타민을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있지만, 눈떨림의 원인이 비타민 결핍에만 국한되지 않기 때문에 다음과 같은 점들을 고려해보시는 것이 좋아요. 1. 충분한 수면을 취하고, 스트레스를 관리하세요. 2. 카페인 섭취를 줄이고, 규칙적인 식사를 하세요. 3. 눈을 과도하게 사용하는 습관이 있다면 휴식을 취하고, 눈 운동을 해보세요. 4. 수분 섭취를 충분히 하세요. 만약 이러한 생활 습관의 개선에도 불구하고 눈떨림이 지속된다면, 전문의와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요해요. 또한, 종합비타민을 섭취하기 전에 의사나 영양사와 상담하여 자신에게 필요한 영양소가 무엇인지 확인하는 것이 좋아요. 마그네슘과 칼슘이 많은 멸치, 우유, 토마토, 조개류, 다시마, 아몬드, 바나나 등을 섭취하는 것도 도움이 될 수 있어요.

  꼭 확인해주세요.

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