글리시네이트와 산화 마그네슘 중 흡수율이 더 높은 것은?
김OO • 2026.04.30
0. 글리시네이트 마그네슘과 산화 마그네슘 중 흡수효율이 더 좋은건 누구인가요 1. 활성형 비타민B 복합체 영양제는 비활성형보다 산패에 강한가요? 2. 비활성 오메가3인 ALA은 열에 민감한가요? 3. 제가 들기름을 사려고 하는데 꼭 저온압착을 사야하나요 비싸서 고민되네요 ALA이 목적입니다
가정의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.04.30error
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글리시네이트 마그네슘이 산화 마그네슘보다 흡수율이 더 높습니다.
산화 마그네슘은 흡수율이 낮은 편이며, 반면 글리시네이트 마그네슘은 흡수율이 높고 위장에 부담이 적어 많은 사람들이 선호하는 형태입니다. 글리시네이트 마그네슘에서 글리신이 아미노산으로서 마그네슘의 생체 이용률을 높여주는 역할을 하기 때문에 흡수 효율이 더 좋습니다.
마그네슘 영양제를 선택하실 때는 흡수율과 개인의 건강 상태를 고려하여 글리시네이트 마그네슘과 같이 흡수율이 높은 형태를 선택하시는 것이 좋겠습니다.
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글리시네이트 마그네슘과 흡수효율 관련 질문
글리시네이트 마그네슘 흡수효율 원리에 대해 질문드립니다 마그네슘의 흡수율을 높이기 위해 글리신을 결합한걸로 알고있는데요 글리신 단독은 식후에 먹으면 흡수효율이 감소하잖아요 그리고 마그네슘은 식후에 먹으면 흡수효율이 증가하고요 글리신이 마그네슘의 흡수효율을 도와주려고해도 식후에 글리시네이트 마그네슘을 먹으면 글리신의 흡수가 덜돼서 마그네슘 흡수효율에 도움이 적을것 같은데 이해에 도움되는 답변 해주시면 감사하겠습니다
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영양제
2024.12.25산화 마그네슘 대신 다른 종류의 마그네슘을 복용하는 것이 더 효과적일까요?
마그네슘 종류가 다르다고 하던데 제가 산화 마그네슘을 먹고 있었더라구여 흡수율도 안좋고 별로 안좋다는데 마그네슘 종류가 생각보다 많더라구여 종류별로 효과 보면서 원하는 효능에 맞게ㅔ 다른 종류로 바꾸는게 좋을까요?
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학생
2023.10.10마그네슘 종류별 효과 비교, 흡수율이 높은 이유는?
제가 활력과 긍정을 위해서 마그네슘을 먹었습니다 글리시네이트 마그네슘, 시트레이트 마그네슘, 글루콘산 마그네슘, 쌀마그네슘 중에서 쌀마그네슘이 제일 효과가 좋았습니다 근력운동하면서 정신력 체크해봤습니다 근데 이해가 안가는게 글리시네이트와 시트레이트 마그네슘의 흡수율이 제일 좋더라고요? 왜 이런 결과가 나왔을까요
가정의학과
영양제
2025.01.23
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