글리시네이트 마그네슘 흡수효율 원리에 대해 질문드립니다 마그네슘의 흡수율을 높이기 위해 글리신을 결합한걸로 알고있는데요 글리신 단독은 식후에 먹으면 흡수효율이 감소하잖아요 그리고 마그네슘은 식후에 먹으면 흡수효율이 증가하고요 글리신이 마그네슘의 흡수효율을 도와주려고해도 식후에 글리시네이트 마그네슘을 먹으면 글리신의 흡수가 덜돼서 마그네슘 흡수효율에 도움이 적을것 같은데 이해에 도움되는 답변 해주시면 감사하겠습니다
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
글리시네이트 마그네슘은 마그네슘의 흡수율을 높이기 위해 글리신과 결합된 형태로 설계된 보충제입니다. 글리신은 아미노산으로, 마그네슘과 결합하여 장에서의 흡수를 돕는 역할을 합니다.
일반적으로 글리신을 단독으로 섭취할 경우 식후에 흡수율이 감소할 수 있지만, 글리시네이트 마그네슘의 경우 글리신이 마그네슘과 결합되어 있어 이러한 영향을 덜 받습니다. 이는 글리신이 마그네슘의 흡수를 돕는 역할을 하기 때문입니다.
따라서 글리시네이트 마그네슘은 식후에 섭취해도 마그네슘의 흡수에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 식사와 함께 섭취하는 것이 마그네슘의 흡수에 더 유리할 수 있으므로, 식후에 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 마그네슘을 과다 섭취할 경우 설사를 유발할 수 있으므로 하루 권장량을 맞춰 복용하는 것이 중요합니다. 개인의 건강 상태나 기저질환에 따라 복용량이나 시간에 차이가 있을 수 있으므로, 보다 자세한 상담은 의사나 약사의 복약 지도를 받아보시는 것을 권장합니다.
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제가 활력과 긍정을 위해서 마그네슘을 먹었습니다 글리시네이트 마그네슘, 시트레이트 마그네슘, 글루콘산 마그네슘, 쌀마그네슘 중에서 쌀마그네슘이 제일 효과가 좋았습니다 근력운동하면서 정신력 체크해봤습니다 근데 이해가 안가는게 글리시네이트와 시트레이트 마그네슘의 흡수율이 제일 좋더라고요? 왜 이런 결과가 나왔을까요
마그네슘 흡수율 순위와 특징 알려주세요 1. 글리시네이트 마그네슘 2. 마그네슘 시트레이트 3. 쌀마그네슘 4. 글루콘산 마그네슘 5. 산화 마그네슘
마그네슘 흡수효율 높이는 방법 질문드립니다 미네랄 종류들은 공복에 먹어야 흡수율이 좋다고 하는데 또 마그네슘은 위산으로 이온화가 돼야 흡수가 잘된다고 하더라고요 그럼 최대한 공복을 유지하면서 위산만 분비 할수있는 방법으로 공복 시트레이트 마그네슘에서 "시트레이트"가 산성을 띄니 공복이여도 위산만 자극해서 마그네슘 흡수 효율을 높일수있나요 아니면 공복 두유나 우유 한잔이 위산만 자극 할수있을까요?
