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  닥터나우 AI

  2025.01.18

  글리신과 마그네슘은 각각 다른 기능을 하는 영양소이지만, 함께 섭취하면 서로의 효과를 높일 수 있습니다. 마그네슘은 신경 전달과 근육 기능에 중요한 역할을 하며, 글리신은 신경전달물질로서 신경계를 안정시키는 데 도움을 줍니다. 마그네슘 글리시네이트와 같이 글리신이 마그네슘과 결합된 형태는 글리신이 아미노산으로서 마그네슘의 생체 이용률을 높여주는 역할을 합니다. 이는 글리신이 마그네슘의 흡수를 돕기 때문에, 두 영양소를 함께 섭취하면 마그네슘의 흡수 효율이 증가할 수 있습니다. 그러나 영양제를 복용할 때는 개인의 건강 상태나 기존에 복용 중인 다른 영양제와의 상호작용을 고려해야 하며, 과다 섭취는 부작용을 일으킬 수 있으므로 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

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