고1인데 키가 잘 안 크면 어떻게 해야 하나요?

성 고민 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.08.17
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [성 고민]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  중2 겨울방학 이후로 성장 속도가 눈에 띄게 줄었다면 걱정이 되실 만한 상황이에요. 고1이시라면 아직 성장판이 닫히지 않았을 가능성이 있지만, 일년에 1~2cm 정도로 성장 속도가 뚜렷하게 느려졌다면 성장판이 닫혀가고 있거나 다른 원인이 있을 수 있어서 정확한 확인이 필요해 보입니다.

  가장 정확한 방법은 병원에서 손목 X-ray를 통한 성장판(골연령) 검사를 받아보는 거예요. 이를 통해 현재 성장판이 얼마나 열려 있는지, 앞으로 성장 가능성이 얼마나 남았는지 확인할 수 있습니다. 성장 속도가 너무 느리다고 판단되면 성장호르몬 검사 등 추가 검사를 통해 원인을 찾아볼 수도 있습니다.

  검사와 별개로 생활 습관에서 도움이 될 수 있는 부분들도 있어요.

  • 수면: 성장호르몬은 밤 10시~새벽 2시 사이 깊은 수면 중에 많이 분비되므로, 이 시간대에 충분히 자는 것이 중요합니다.
  • 영양: 단백질, 칼슘, 비타민 D가 풍부한 음식(우유, 두부, 생선, 계란 등)을 골고루 섭취하세요.
  • 운동: 농구, 줄넘기, 수영처럼 전신을 사용하는 운동이 성장에 도움이 될 수 있습니다.
  • 스트레스 관리: 과도한 스트레스는 성장호르몬 분비를 저해할 수 있으니 신경 써주세요.

  다만 이런 생활 관리는 보조적인 역할이고, 지금처럼 성장 속도가 확연히 느려진 경우라면 자가로 판단하기보다 소아청소년과나 성장클리닉을 방문해서 정확한 원인을 파악해보시는 것을 권해드려요.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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