소아청소년과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.01.06

  성장 호르몬은 주로 수면 중에 방출되며, 특히 깊은 수면 단계인 느린 파동 수면(Slow Wave Sleep) 동안에 가장 많이 분비됩니다. 그렇지만 성장 호르몬은 하루 중 소량이지만 주기적으로 방출되기도 합니다. 비수면 시간에도 성장 호르몬이 전혀 분비되지 않는 것은 아니지만, 수면 중에 분비되는 양에 비해 상대적으로 적습니다. 성장 호르몬의 분비가 키 성장에 중요한 역할을 하기 때문에 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 수면 부족이 지속되면 성장 호르몬의 분비가 감소할 수 있으며, 이는 성장에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 성장은 성장 호르몬뿐만 아니라 유전, 영양 상태, 신체 활동 등 다양한 요인에 의해 영향을 받습니다. 따라서 성장기 아동과 청소년에게는 균형 잡힌 식단, 적절한 신체 활동, 그리고 충분한 수면을 포함한 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 특히, 아기들의 경우 밤과 낮을 구분하고 점점 통잠을 자게 되므로 밤중 수유를 건너뛰어도 특별히 문제가 없습니다. 밤에 깨어나 우유를 먹는 것이 습관이 되어 숙면을 취하지 못해 성장에도 영향을 끼칠 수 있습니다.

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