오메가3와 비타민C를 함께 복용해도 되나요?

이OO • 2026.04.27

여드름피부라 하루에 오메가3알먹구있는데요 아침혹은점심먹고 한알 나머지 두알은 저녁먹고먹는데 아침혹은점심먹고 비타민c랑 오메가한알 같이먹는데괜찮은가요?

여드름모낭염
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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.04.27

    비타민C와 오메가3는 함께 복용해도 괜찮습니다. 두 영양제는 서로 부정적인 상호작용을 일으키지 않아 같은 시간에 복용하셔도 문제가 없습니다.

    다만, 오메가3는 지용성이라 식후에 복용하는 것이 흡수율을 높이는 데 도움이 됩니다. 비타민C는 수용성이라 언제 복용해도 괜찮지만, 위장이 예민하신 분들은 식후에 드시는 것이 속 쓰림을 줄일 수 있습니다.

    질문자님처럼 아침이나 점심에 비타민C와 오메가3 한 알을 함께 드시고, 나머지 오메가3는 저녁에 복용하는 방식도 적절한 복용법입니다. 여드름 관리를 위해 영양제를 챙겨 드시는 노력이 좋은 결과로 이어지길 바랍니다.

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